Freepik В России началась самая длинная рабочая неделя в году, которая продлится с 22 по 27 апреля. А после трудового…
Freepik Умная бутылка для воды Чтобы не допускать обезвоживания во время тренировок, подойдет умная фляга. Когда вы сообщите гаджету свои…
Freepik «У меня нет времени», — одно из наиболее частых оправданий, почему люди не занимаются спортом. Попробуйте развить привычку делать…
Freepik Это простое и популярное упражнение поможет вам проработать три мышцы живота. Главное — изучите технику, чтобы выполнять его правильно.…
Freepik Похудение — это сложный и долгой процесс, который предполагает правильную диету, регулярные тренировки и полезные привычки. Если соблюдать все…
Соцсети Кирк Майерс, фитнес-тренер Тейлор Свифт, в недавнем интервью Vogue сказал, что обычного человека от тренировок певицы стошнит, ну или…
Master1305 / Freepik Кардио — до или после силовых? Когда кардио и силовые нагрузки нужно выполнить в один день, возникает…
Freepik Почти все домашние кардиотренировки достаточно «громкие»: если у вас «картонные» стены, то от прыжков или бега на месте могут…
Freepik «Плавание улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышает мышечную силу и выносливость, увеличивает мышечную массы тела, снижает риск травм…
Racool_studio / Freepik Считаете ли вы, что его королем всех упражнений или самым переоцененным движением в тренажерном зале, жим штанги…
Freepik Есть ли смысл в коротких тренировках? Велик соблазн начать думать, что можно не пытаться втиснуть тренировку в расписание, если…
Freepik Очевидно, что построение такого мощного тела, как у известного бодибилдера Симеона Панды, требует изрядного количества тяжелой работы в зале.…
Freepik Если у вас нет времени или желания ходить в спортзал, не спешите вовсе отказываться от спорта. Попробуйте регулярно выполнять…
pexels.com Это упражнение задействует большую группу мышц верхней части тела: (далее…)
pexels.com Если вы только в начале пути, то стоит обратить внимание на базовые упражнения: например, на подтягивания, тяга штанги к…
Freepik Некоторые люди не знаю о пользе, которую их тело получает от регулярных тренировок, поэтому часто бросают, столкнувшись с первыми…