В этом возрасте требуется более серьёзный подход как к тренировочной программе, так и к вопросу безопасности. FreepikРазбираемсяКак составить план тренировок,…
Рассмотрим плюсы занятий, помимо кардио. FreepikПохудение побуждает многих начать заниматься бегом. Бег считается хорошим помощником в снижении веса, ведь это…
Без возможности ходить в спортзал? Используйте эти упражнения для достижения желаемой физической формы. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayПочему важно тренировать выносливость?Тренировки…
Поддерживать физическую форму возможно посредством коротких тренировок в домашних условиях. UnsplashНе хватает времени на тренировки в зале? Предпочитаете заниматься дома?…
5 главных правил.gpointstudio / FreepikВыравнивание грудного отдела Примите положение планки от колен, расположив ладони под плечами. Для выравнивания грудного отдела…
Не забудьте добавить их в ваши тренировки.serhii_bobyk / FreepikТренировки помогают поддерживать тело в хорошей форме и крепкой конституции по многим…
В даже самом простом занятии требуется верная техника. FreepikПрогиб в спинеОдна из самых распространенных ошибокПри выполнении планки прогиб в пояснице…
Здоровое тело не всегда сразу заметно. drobotdean / FreepikВключайте в работу все телоОбратите внимание, что делают люди, когда им нужно…
Упорно тренируюсь, всё делаю по инструкции — результат ноль. Где ошибка? Мышцы не набираются, талия не уменьшается. Почувствовано? https://www.pexels.com/ПитаниеПервое, из…
С годами избавление от избыточного веса затрудняется. Существует общее решение. pexels.comПуловер и подъем ногПримите положение лежа (на спине);Возьмите в руки…
Эти упражнения помогут вам получить крепкий пресс. @los_strong90 / СоцсетиМногократный чемпион Беларуси по Стрит Воркауту, двукратный обладатель рекордов Книги Гиннесса.…
Классические фильмы о Бонде раскрывают лучшие качества Дэниела Крейга, даже несмотря на возраст актера в момент съемок. КинопоискВ среднем возрасте…
Для снижения веса необходим корректный рацион питания. UnsplashЧто важнее всего в похудении? ИринаРотачТренер, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу и…
Полезные рекомендации от мастера пауэрлифтинга и бодибилдинга. @middleagedmindandmuscle / СоцсетиБрайан Бриггс - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер, сохраняющий форму…
За четыре недели тренировок по программе от Роба Шола из Mountain Tactical Institute (США) вы добьётесь хороших результатов. Mountain Tactical…
Как добиться от тренировок реальной пользы? pexels.comНе занимайтесь самолечением!В публикациях представлены актуальные сведения из научных источников и позиции ведущих специалистов…