Соцсети Дуэйн Джонсон признается, что все еще тренируется так же усердно, но теперь он делает это с умом: «Когда мне…
Freepik Тренер Национальной академии спортивной медицины (NASM) Венди Баттс советует необычный комплекс упражнений, тренирующий одновременно вашу выносливость и координацию. (далее…)
Freepik Отсутствие лишнего веса — это не только красиво, но и важно для здоровья. Так, из-за избыточных килограммов увеличивается нагрузка…
Freepik Как правило, тренировки предполагают бег и прыжки, что не всегда подходит для домашних занятий. Если вы боитесь смутить соседей…
Freepik С 1930-х годов эксперимент Маккея воспроизвели с участием самых разных видов от червей до обезьян. Ограничение калорий связано с…
Freepik На Bloomberg вышел материал с не переводимым на русский язык названием «Why people in finance should get ripped». Этот…
Freepik Исследования показывают, что упражнения с 7 до 9 часов утра лучше всего помогают сбросить лишний вес. Но как быть,…
Freepik Сколько заниматься? Зависит от состояния вашего здоровья и физической подготовки. Как и в любой тренировке, для начала подойдет небольшая…
Freepik За последние несколько десятилетий доктор Стюарт МакГилл написал множество статей и книг про боли в пояснице и травмы спины.…
Freepik Что такое планка? Планка — прекрасное упражнение для укрепления мышц всего тела. В первую очередь вы прокачиваете пресс, но…
Freepik Домашние тренировки — новый тренд, который мы поддерживаем. Правда, в условиях многоквартирного дома сложно организовать полноценно оборудованный спортзал: во-первых,…
Freepik ЭндрюРид Фитнес-блогер, профессиональный тренер Существует мнение, что после 40 лет становится сложнее следить за своим весом. На самом деле…
Freepik Сколько минут нужно заниматься в неделю Сайт VeryWellHealth принес хорошие новости для «воинов уикенда». Новое исследование показывает, что у…
Freepik Улучшить физическую форму и поправить здоровье можно, не выходя из дома. Главное — выбрать правильные упражнения для этого и…
Freepik Цель эксперимента Хэмиш решил проверить, есть ли реальная пользая от занятий в VR, или это просто баловство, не имеющее…
Freepik На YouTube-канале Z-Line Fitness советуют простое упражнение, которое поможет исправить осанку и избавиться от боли в шее и спине.…