unsplash.com Занятия спортом в целом положительно сказываются на здоровье, однако тренировки в разное время все-таки имеют разный эффект. Ученые из…
pexels.com Лучшие комплексные тренировки на плечи направлены на дельтовидные мышцы, верхнюю часть трапеции, переднюю зубчатую мышцу, мышцы вращательной манжеты и…
Cottonbro / Pexels Боль в колене является довольно распространенным явлением, она может отвлечь внимание от тренировок и остановить прогресс. Избегайте…
Freepik Признаюсь, я всегда любил отжимания и считал, что это лучшее упражнение с собственным весом. Но как поведет себя мое…
Freepik Последние годы многие перестали тренироваться в спортзале, перестроившись на домашние программы. Но как накачать руки без железа? Как известно,…
Freepik Некоторые популярные и, казалось бы, простые упражнения порой сильно портят здоровье. Например, если вы качаете пресс, то должны делать…
Freepik Леван Сагинашвили — живая легенда армрестлинга. На турнире «Восток против Запада 12» 20 апреля он второй раз победил звездного…
GettyImages Допустим, вы работаете над наращиванием силы и выносливости в ногах с помощью приседаний. Да, действительно, вы можете испытывать некоторое…
fxquadro / Freepik Как правило, люди, которым регулярно приходится преодолевать большие расстояния, стараются найти такое средство передвижения, чтобы потратить на…
pexels.com Перетренированность возникает, если вы тренируетесь без достаточного времени для восстановления между тренировками. Начиная с определенного момента, слишком много упражнений…
Freepik С чего начать тренировку? Чтобы тренировка была легкой и продуктивной, нужно перед ней сделать разминку. Она не займет много…
bublikhaus / Freepik Как правильно худеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Я уверен, что даже за месяц, оставшийся до лета, можно преобразиться так, что вы приятно удивитесь, взглянув на себя…
Freepik Упражнение способно уменьшать объемы и визуально расширять плечи. Регулярное выполнение вакуума поможет достичь плоского живота, однако работать придется от…
Freepik После 40 лет организм мужчины постепенно становится слабее. Но не торопитесь паниковать — есть множество способов оставаться молодым после…