Соцсети 6 минут — 6 кубиков пресса: звучит вполне логично. Но не забывайте, что за тренировками на пути к красивому…
Freepik Насколько эффективны микротренировки Группа ученых из Университета Макмастера, Канада, исследовала, могут ли простые двадцатисекундные энергичные подъемы по лестнице три…
Кинопоиск Актер и его фигура Райан Гослинг занимается спортом с детства. В 12 лет он выступал в американском шоу детских…
Freepik Помогают ли тренировки похудеть? Некоторые начинают тренироваться в надежде на то, что регулярные занятия приведут их в форму. Спорт…
Freepik Некоторые популярные упражнения для похудения действительно ускоряют этот процесс, но при этом негативно сказываются на здоровье. Например, если вы…
Freepik 1. Вы остаетесь сильным Аэробные упражнения — бег, плавание, езда на велосипеде — пользуются популярностью, потому что полезны для…
pexels.com Нас все учат начинать и продолжать, а заканчивать мы учимся сами. Так обстоят дела в жизни, и это справедливо…
Freepik Мы собрали главные советы по тренировкам пресса от тренера Ника Митчелла, основателя и генерального директора Ultimate Performance. Митчелл —…
Freepik Планка — популярное упражнение с собственным весом, которое вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Она…
Freepik Скручивания — самое популярное упражнение для пресса, которое есть почти в каждой домашней тренировки. Однако многие тренеры считают, что…
Freepik Стюарт МакГилл Врач, ученый Скручивания Для начала разрушим популярный миф: упражнения, нацеленные на пресс, не сжигают жир на животе.…
Кинопоиск Актер поделился в соцсетях своими тренировками из новой 4-недельной программы для набора мышечной массы. Крис делает суперсеты, прокачивая мышцы…
Pexels.com Тренер подробно разобрал самые распространенные ошибки и мифы, которые мешают правильно выполнять скручивания. Из-за неверной техники такие тренировки часто…
Unsplash На недавней конференции Европейского общества кардиологов команда британских ученых представила результаты исследования, которые, вероятно, заставят вас сделать выбор в…
Freepik К лету многие стараются сбросить лишние килограммы, но не у всех получается похудеть до наступления тепла. Разберемся, что же…
Freepik Всем хочется, чтобы тренировки приносили максимальный эффект. Для этого нужно заниматься регулярно и выбирать правильные упражнения. Фитнес-тренер Илья Тимко…