Gpointstudio / Freepik Уход за личным участком (на даче, или в частном секторе) имеет множество преимуществ для вашего физического и…
Freepik Домашняя тренировка плеч с гантелями — отличный способ накачать мышцы верхней части тела без спортзала. Гантели позволяют выполнять разнообразные…
Freepik Как накачать мышцы без спортзала? Подойдут даже упражнения с собственным весом! Для этого можно выполнять эту программу тренировок на…
Freepik Отжимания – базовое упражнение при тренировках в зале и дома, а еще один из наиболее частых показателей физической силы…
Freepik Согласно недавнему исследованию, если вы, зевая, начинаете залипать в социальных сетях между подходами к штанге и вместо минуты отдыхаете…
Freepik Профессиональный тренер дал 3 важных совета всем, кто хочет убрать жир в самых проблемных зонах и нарастить крепкие мышцы.…
Freepik С чего начать похудение? Если вы хотите создать фигуру мечты, в первую очередь обратите внимание на свой рацион. Он…
Freepik Как часто вы хотели не идти спортзал и прокачать все тело в домашних условиях? Эта простая тренировка поможет нагрузить…
Freepik Многие люди хотят тренироваться без спортзала, но как заменить упражнения, которые мы привыкли выполнять со штангами и гантелями? Вот…
Freepik Почему важно тренировать пресс? Шесть рельефных кубиков — это не только вопрос красоты. Основные мышцы, включая пресс, ягодицы, спину…
Freepik По данным Американской медицинской ассоциации, более половины взрослого населения США принимают пищевые добавки, а к 2028-го их ежегодный оборот…
YouTube / DonSaladino Простые рекомендации Хотя Дона Саладино знают как одного из самых успешных звездных тренеров, он работает не только…
Freepik Преимущества беговой дорожки Независимо от того, являетесь вы ходоком, бегуном или поклонником схемы «12-3-30», беговая дорожка вам подойдет. Одна…
Getty images Вот три простых правила, которые должны помнить спортсмены-вегетарианцы, чтобы насытить свое питание аминокислотами. Прислушайтесь к ним, и у…
Freepik Профессиональный фитнес-тренер Эбенезер Самуэль рассказал, как убрать живот и подтянуть фигуру. ЭбенезерСамуэль Фитнес-тренер из США, эксперт Как правильно худеть?…
Freepik КрисХерия Спортсмен, основатель и популяризатор калистеники, фитнес-блогер С чего начать? Тренировка на пресс Выполняйте каждое упражнение минуту, между ними…