Для профессиональных мужчин.
Getty Images В еде самой по себе нет ничего плохого. Переедание — это уже отдельная история. Слишком много чего-то часто бывает вредно, и это касается еды в том числе. И речь уже не о лишней печеньке, а о настоящем переедании — когда вы едите до чувства дискомфорта в животе из-за переполненности и ощущения, что вы уже не можете съесть больше.
Freepik Многие исследования показывают, что спорт полезен не только для тела, но и для психики. Каким изменениям в душевном состоянии он способствует?
Unsplash По данным совместного исследования Национального института рака и Медицинского колледжа при Университете Дьюка, здоровье улучшают не только проведенные в спортзале долгие часы, но и тренировки по 10-20 минут. Это должно порадовать всех, кому не хватает времени на занятия спортом.
Freepik Как подвижность плеч может влиять на приседания со штангой на спине? Напряженные плечи и приседания Вы можете подумать: «Какое отношение напряжение в плечах имеет к приседаниям со штангой на спине?» Правда в том, что все может иметь значение. Многие спортсмены не могут выровнять плечи, держась за перекладину, из-за чего верхняя часть спины округляется. Это округление означает, что гриф находится у основания вашей шеи, а…
Unsplash С приходом осени на некоторых нападает осенняя хандра, из-за которой совсем ничего не хочется делать. Особенно часто на второй план отходят разные активности: например, спорт. Разбираемся, почему же заниматься спортом осенью на самом деле нужно всем.
Freepik Осанка – это немного сложнее, чем положение ваших плеч. «Не существует такой вещи, как идеальная осанка, потому что все позы так или иначе воздействуют на ткани и связки в течение длительного периода времени, повышая нагрузку, что может вызвать дисфункцию», — объясняет тренер, физиотерапевт и доктор медицинских наук Джо Гамбино. Даже правильные по технике упражнения, которые выполняются на постоянной основе, например…
Master1305 / Freepik Замените упражнение тяга штанги к поясу на эти вспомогательные варианты, чтобы достичь результата. Почему упражнение может не подойти вам? Тяга штанги к поясу является одним из популярных упражнений, которые включают в тренировки для развития спины и мышц верхней части тела. Однако, оно может не подходить каждому из-за конкретных целей, физических возможностей и потенциальных ограничений. Давайте рассмотрим несколько причин, почему это упражнение может…
Master1305 / Freepik Выберите тот вариант ответа, который считаете верным ВОПРОС 1 ИЗ 1 Как повлияет на эффективность силовой тренировки секс накануне вечером? Никак не повлияет Эффективность тренировки значительно повысится Эффективность тренировки значительно снизится Эффективность тренировки может немного повыситься Эффективность тренировки может немного снизиться Здесь вы можете подробнее прочитать об исследовании, изучавшем влияние секса на эффективность силовых тренировок.
Freepik Предлагаем ознакомиться с нашими стратегиями устранения отставания частей тела. Что такое отстающая мышечная группа? Та, которая не прогрессирует в росте с той же скоростью, что и мышцы остального тела. Это отставание может быть результатом генетики, а также может быть следствием связанным с тренировочными факторами.
Unsplash Многие спортсмены с самых первых занятий выбирают самые тяжелые снаряды. Во-первых, это небезопасно, а во-вторых, не всегда гарантирует результат. Так, некоторые упражнения с маленькими гантелями могут быть гораздо эффективнее. Портал BroDude опубликовал элементы, которые точно заставят вас вспотеть.