Freepik Похудеть и оставаться в форме после 50 лет может быть непросто, особенно когда высокоэффективные упражнения и тренировки больше недоступны.…
Соцсети Любовь с первого взгляда Свой первый Биг Мак Дон Горске съел еще в мае 1972 года — он только…
Freepik На что обратить внимание после сорока? Тренер Рэйчел Пьерони отмечает, что с возрастом организм проходит через множество естественных изменений:…
Freepik Утром, днем или поздним вечером тренажерный зал часто бывает переполнен, а все тренажеры и спортивные снаряды — заняты. Но…
Katemangoster / Freepik Говорят, пресс создается не в зале, а на кухне. И это правда, ведь возможность рассмотреть ваши кубики…
freepik.com Вертикальные отжимания на турнике — упражнение, которое мощно нагружает плечевой пояс и грудные мышцы. Считается, что такие отжимания отлично…
Freepik Скоро наступит лето, и многие экстренно приводят себя в форму. Но можно ли накачать мышцы без спортзала? Эта простая…
Freepik Если вы хотите накачать пресс к лету, попробуйте эту простую тренировку, составленную профессиональным фитнес-тренером Тайлером Ридом. Она состоит из…
Freepik Какую диету выбрать? Правильная диета — главный фактор успеха при похудении. Как бы усердно вы ни тренировались, вредные продукты…
Freepik Если вы хотите накачать пресс, то стоит задуматься над тем, чтобы похудеть. Сколько не качай пресс, вы не увидите…
Freepik Многие люди, которые хотят накачать пресс, начинают в огромных количествах делать скручивания, но не получают желаемого результата. Потому что…
Freepik Забавно вспоминать, как в детстве, когда кто-то говорил, что ему 40 лет, это воспринималось, будто он уже старик. Сегодня…
www.pexels.com Увеличивайте интенсивность нагрузки Чем интенсивнее работают сердце и легкие, тем больше калорий вы сжигаете. Интенсивность упражнений можно измерить по…
Freepik Отжимания считаются одним из самых эффективных упражнений для домашней тренировки. Вам хватит собственного веса, чтобы прокачать мышцы корпуса. Мы…
Freepik Подтягивания — комплексное упражнение на турнике, которое отлично прокачивает верхнюю часть тела. Подтягивания прорабатывают спину, бицепсы, кор и другие…