Для профессиональных мужчин.
Соцсети Как любой актер, Венсан постоянно следит за фигурой — независимо от того, готовится ли он к новой роли или нет. Кассель от природы худощав, поэтому к началу съемок он обычно лишь набирает мышечную массу. А еще не пренебрегает массажем. Как говорил актер в одном из интервью: «Чтобы встать с утра с кровати, мне нужна массажистка».
pexels.com Найдите свой счастливый вес Выбор удобного для вас веса — самое правильное решение, говорит LIVESTRONG.com Фатима Коди Стэнфорд, врач-ученый в области медицины ожирения. Эксперт рекомендует найти здоровое решение для вашего тела, а не выбирать конкретную цифру.
Pixabay.com Перестаньте тратить 99% своего времени и энергии, беспокоясь об 1% вещей, которые влияют на ваши результаты!
drazen zigic / Freepik Да, никто не может ставить рекорды ежедневно. Иначе мы бы все приседали давно с 1000 кг. Но это не значит, что вам следует отказаться от идеи прекратить занятия. Некоторые тренировки получаются лучше, чем другие. Это нормально.
Freepik Скорее всего, вы столкнулись с таким явлением, как DOMS (delayed-onset muscle soreness) — синдромом отсроченной мышечной боли, более известным под словом крепатура.
Wirestock / Freepik Новый тренд, набирающий популярность среди фитнесс-тренеров — курс на короткие тренировки высокой интенсивности.
GettyImages Иногда сил и времени на тренировки совсем не остается, но сохранить хорошую форму и здоровье все-таки хочется. Оказывается, для этого не обязательно ходить в спортзал — есть некоторые лайфхаки, которые помогут оставаться в тонусе без долгих занятий.
Under Armour Дуэйн Джонсон тренируется в собственном зале и часто делится детальной проработкой отдельных мышц. На этот раз «Скала» показал идеальный «финиш» в тренировке грудных мышц
cookie_studio / Freepik Какой бы универсальной и всеобъемлющей ни была тренировочная программа, вполне очевидно, что все мы по-разному будем реагировать на один и тот же план тренировок: одни без особого труда наращивают килограммы мышц в то время, как другим едва удается прибавить хотя бы немного массы. Но на этом наша уникальность не заканчивается.
Master1305 / Freepik Хотя это может показаться очевидным для обычных пловцов, есть спортсмены, которые думают, что бассейны — это сугубо детская игра или летнее развлечение. Поэтому в этой статье мы кратко изложим причины, почему каждый может извлечь выгоду из плавания как основного, дополнительного или альтернативного вида физической подготовки в дополнение к существующему распорядку дня.