Freepik Чтобы добиться красивой, подтянутой фигуры, нужно правильно ставить цели и тренировать все группы мышц. Разберемся с верхней частью тела,…
Freepik Некоторые считают, что накачать большие мышцы можно только большими весами. Такое утверждение оправдано только на половину. Да, использование больших…
МИА «Россия Сегодня» Величайший штангист Юрий Власов – один из самых известных и титулованных советских тяжелоатлетов. За свою продолжительную карьеру…
Freepik Как узнать, насколько вы здоровы после 40 лет? Важно проходить регулярные обследования. Но кое-что узнать о своем здоровье можно…
Freepik Рывок гантели Рывок, пожалуй, самое сложное упражнение со штангой, но его аналог с гантелями относительно прост и предлагает те…
Freepik С возрастом многие мужчины страдают от болей в спине, которые особенно часто поражают нас после 40 лет. Главная причина…
Freepik Набрать мышечную массу в 20 и 30 лет гораздо проще, чем когда вам перевалило за полвека. Однако даже «ветераны»…
Freepik Сухой и рельефный пресс – один из главных поводов для гордости большинства людей, увлекающихся фитнесом. И дело не только…
Николай Терещенко Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.…
Freepik Скручивания – незаменимое упражнение в тренировке пресса. Кто-то делает скручивания после каждой силовой тренировки, кто-то выделяет на мышцы пресса…
Фото предоставлено пресс-службой Что такое гиперэкстензия? Упражнение гиперэкстензия направлено на развитие и укрепление мышц спины, ягодиц и подколенных мышц-сгибателей. Выполняя…
Freepik Малоподвижный образ жизни — главная причина преждевременной смерти современных мужчин. Мы собрали несколько эффективных способов, которые помогают похудеть без…
Freepik Можно ли тренироваться каждый день? Профессиональные тренеры утверждают, что частота ваших тренировок должна зависеть от вашей физической подготовки и…
Freepik Как избавиться от жира на животе максимально быстро? Хотя не существует волшебной формулы питания и тренировок, позволяющих избавиться от…
Freepik Лишний вес крайне опасен для здоровья: он увеличивает риск развития сахарного диабета, гипертонии, депрессии и других заболеваний. Именно поэтому…
Freepik Похудение – не менее сложная задача, чем набор мышечной массы. Оно требует серьезного похода и кардинальных изменений в рационе…