Шедеврум Тим Лю, профессиональный тренер по фитнесу и питанию из Калифорнии, считает, что с возрастом нельзя отказываться от силовых тренировок.…
Freepik Существует мнение, что планка — самое полезное упражнение. Оно действительно задействует почти все мышцы и при этом не травмирует…
Freepik Чем полезно кардио? Кардиотренировки — один из самых верных способов похудения. Конечно, жир сгорает не мгновенно, а снижение веса…
Freepik Быстрое похудение — мечта многих. Но насколько реально сбросить вес и привести мышцы в тонус всего за две недели?…
Freepik Исследование, опубликованное в марте в JAMA Network Open, показало, что люди, которые проходят 8 тысяч или более шагов в…
Шедеврум День ног – один из наиболее вариативных по количеству упражнений и нагрузке дней как у новичков, так и «профессиональных…
Freepik Становая тяга Многие тренеры и спортсмены считают становую тягу лучшим упражнением со штангой и превосходной силовой тренировкой для всего…
Шедеврум Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
Freepik Доктор медицинских наук и тренер Майк Бол рекомендует обратить внимание на эти десять частей тела и регулярно выполнять упражнения,…
YouTube-канал Roger C Работа с предплечьями — довольно редкая часть тренировки, про которую часто забывают на фоне более масштабных жима…
Freepik Планка с вытягиваем рук Сама по себе планка – отличное упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц. Однако если…
Шедеврум Главный тренер Body Fit Training Антонио Рейес рассказал о 10 факторах, которые могут привести к потере мышечной массы. Кроме…
Freepik Фитнес-сообщество уже долгие годы негласно разделено на два лагеря: в одном поклонники работы с большими весами, в другом —…
Freepik Нарастить большие мышцы за короткий промежуток времени — это ли не мечта любого, кто ходит в тренажерный зал. Фантазии…
Freepik Тим Лю, тренер по фитнесу и питанию, подчеркивает, что после сорока лет функциональность и масса мышц заметно снижаются. Это…
Freepik Домашняя тренировка пресса — хороший способ поддержать мышцы в тонусе без спортзала. Вы можете тренироваться прямо дома — нет…