Шедеврум Альпинист со скручиванием Встаньте в положение полной планки, напрягая корпус. Поверните правое колено к левому локтю. Вернитесь в полную…
Соцсети Если вы хотите накачать красивый и гармонично развитый пресс, важно выполнять не только классические скручивания. Выполняйте эти 3 упражнения…
Архивы пресс-службы Приседания или жим ногами Становая тяга Жим лежа Взятие на грудь + толчок Рывок классический Приседания или жим…
Freepik Многие эксперты уверены, что домашние тренировки не менее эффективны, чем занятия в спортзале. Как повысить эффективность тренировки, быстро привести…
Freepik Сбросить 25 кг за три месяца — реально ли это? Многие о таком лишь мечтают. Но блогер Теджас Ядав…
Freepik Хотите остаться в хорошей форме после 40 лет? Для этого важно оставаться физически активным и регулярно тренироваться. К счастью,…
Freepik Для быстрого похудения без спортзала важно не только сидеть на диете, но также регулярно тренироваться. Для этого можете использовать…
Freepik Тренироваться можно не только в спортзале — даже домашние тренировки помогают набрать форму. Если вы хотите сбросить лишний вес…
Freepik Коврик Это, что называется, база для домашних тренировок. Благодаря этому нехитрому инвентарю не придется лежать на твердом и холодном…
Freepik Не любите тренироваться в спортзале, но хотите похудеть? Хорошая новость, что вы можете сжечь жир на животе даже в…
Freepik Если вы хотите изменить свое тело за месяц, используйте эти эффективные стратегии от профессионального фитнес-тренера Тайлера Рида. Они помогут…
Freepik Пресс можно накачать в максимально короткие сроки, если правильно тренироваться и избегать распространенных ошибок, о которых рассказал фитнес-тренер Пол…
Соцсети Кто не мечтает о красивом рельефном прессе. К сожалению, большинство людей так никогда и не увидят его в зеркале.…
Freepik Существуют ли тренировки для похудения? Некоторые верят, что есть упражнения, которые спасут от лишнего жира. Но это совершенно не…
Freepik КрисХерия Спортсмен, основатель и популяризатор калистеники, фитнес-блогер Что убирает жир? Люди, которые серьезно решили худеть, в первую очередь должны…
Freepik Что такое правило «30-30-30», и как оно работает? Правило «30-30-30» предполагает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут…