Для профессиональных мужчин.
zacefron/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Американский блогер Джесси Джеймс Уэст решил провести необычный эксперимент и прожить день как Зак Эфрон. Актеру на протяжении многих лет удается поддерживать тело в отличной форме, поэтому ютубер попробовал тренироваться и питаться, точно следуя его режиму.
Rob Wilson/unsplash.com Подробности в нашем материале. Упражнения для ног — какие б вы ни выбрали — вызывают содрогание даже у самых увлеченных фанатов тренажерного зала, и не зря. Восстановительный период более длительный и болезненный. Результаты, которые появляются медленно, не так радуют в краткосрочной перспективе. А когда ваши «квадры» наконец соизволят вырасти, то 90 процентов года будут скрыты под джинсами. Отлично.
Unsplash 30-дневный челлендж с отжиманиями завоевал популярность во всем мире. Эван Жанг, также известный как стилист и модный блогер Your Average Gent, решил испытать на себе, насколько эффективно работает тренировка, и рассказал обо всех изменениях тела на своем Youtube-канале.
Jackson Simmer / Unsplash Поздравляем — вы решили уделить больше внимания своему здоровью и начать заниматься новой для себя физической активностью — будь то бег, аэробные нагрузки, силовой тренинг или что-то еще. Но если вы в этом деле новичок, то есть вероятность травмироваться, что замедлит достижение спортивных результатов. Следуя этим простым советам, вы сможете уберечь себя от травм и получите…
Freepik Трицепс формирует 2/3 мышц плеча. Даже если накачать мощный бицепс, без развитой трехглавой мышцы руки будут выглядеть слабыми. Об этом изданию «Чемпионат» рассказал фитнес-тренер Егор Ходырев.
drobotdean / Freepik Житель города Пуна, штата Махараштра (Индия) за год похудел на 34 килограмма и раскрыл главный секрет успеха, пишет издание Times of India. 31-летний мужчина Вишал Сачдева начал набирать килограммы во время локдауна, введенного из-за распространения коронавируса. И только, когда на весах появилась отметка 104, он решил менять образ жизни.
pexels.com Шведский блогер Горан Винбальд решил провести эксперимент и выяснить, как именно ежедневные забеги повлияют на его здоровье и тело. После на своем YouTube-канале он поделился роликом, в котором рассказал , изменили ли регулярные физические нагрузки его самочувствие. Где найти мотивацию Каждое утро на протяжении года Винбальд просыпался и отправлялся на пробежку, перед этим выпив лишь стакан воды. Он старался не пропускать ни одной тренировки,…
fxquadro / Freepik Ниже — 5 правил разумного достижения заветных шести кубиков пресса на животе. Что такое рельефный пресс Рельефный пресс — сочетание развитой мускулатуры торса и низкого уровня подкожного жира. Пресс есть у всех, но чтобы добиться кубиков, нужно приложить немало усилий.
Master1305 / Freepik Все мы знаем, что активность и регулярные тренировки полезны для нашего разума, тела и души. Но иногда внутренний голос, который говорит нам пропустить тренировку или взять еду на вынос и поработать еще несколько часов, берет верх. Когда это происходит, может оказаться сложно придерживаться своего плана, чтобы пойти в зал.
pexels.com Аква-джоггинг или бег в воде Аква-джоггинг — это «скрещивание» бега и плавания, которое поможет вам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и беговую форму, одновременно снижая износ от бега по обычным дорогам. Известный также как бег в воде, аква-джоггинг можно проводить круглый год — на открытом воздухе летом, и в помещении зимой. Вы можете заниматься под руководством инструктора, а также просто бегать по периметру бассейна или на месте.