шедеврум Домашние тренировки на пресс можно выполнять без какого-либо оборудования – поэтому нередко люди предпочитают прокачивать эту мышцу не в…
Соцсети Когда мы набираем вес, жир распределяется в теле неравномерно. У многих мужчин он особенно заметно копится на лице. Огромные…
Freepik Подъем на носок с гантелей 3-4 подхода по 8-10 повторений на каждую ногу (далее…)
Соцсети Наиболее эффективный подход к похудению — изменение рациона питания и регулярная физическая активность. Но возможно ли похудеть без спорта…
YouTube-канал Bully Juice Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Шедеврум Домашняя тренировка для начинающих Комплекс охватывает основы и не доводит организм до крайности. Двадцатиминутная схема рассчитана на пятикратное повторение.…
Соцсети Многие стремятся похудеть к определенному событию. До лета осталось почти неделя, можно ли похудеть максимально быстро, чтобы встретить его…
Шедеврум Добиться рельефа в домашних условиях – не такая уж и сложная задача. Профессиональный тренер с 18-летним стажем Эндрю Трейси…
Шедеврум «Альпинист» «Альпинист» — превосходное упражнение для старта тренировки на пресс. Оно даст тонус мышцам и разгонит кровь. К тому…
YouTube-канал Roman Row Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Соцсети Муса Эсмаэльпур – бодибилдер со стажем и тренер сборной Ирана по фитнесу. В 43 года он в великолепной форме…
Шедеврум Похудение – долгий и сложный процесс, который можно сделать гораздо более приятным и полезным, если выполнять ряд упражнений на…
Шедеврум Разминка: переход в отжимания из положение стоя Это упражнение — отличная разминка ног, рук, груди и мышц живота. Начните…
YouTube-канал Rowan Row Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…
Freepik Если вы уверены, что скручивания лучше всего помогают прокачать мышцы пресса, это не так. Многие эксперты уверены, что накачать…
Шедеврум Предплечье — одна из самых важных мышц, участвующая не только в упражнениях на бицепс, но и в жиме, становой…