Для многих новичков зал кажется пугающим местом, полным атлетов и сложного спортивного инвентаря. Узнайте, как преодолеть страх. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men…
Этот набор простых упражнений улучшит самочувствие. FreepikЧем полезны короткие тренировки? ИринаРотачТренер, специализирующийся на фитнесе и питании для журнала MEN TODAY,…
Рассмотрим, улучшает ли она форму всего тела и способствует ли стройности фигуры. unsplash.comО пользе этого упражнения и причинах его популярности…
Брайан Джонсон вложил много времени, усилий и средств, чтобы продлить свою жизнь, уменьшив биологический возраст. Его тренировки вызвали удивление у…
Хорошо справится с обработкой верхней части корпуса. serhii_bobyk / FreepikФитнес-блогер Эдуард Жеребцов, известный в социальных сетях как @edik.zherebec, опубликовал тренировку…
Маэстро полагает, что это нужно исполнить каждому мужчине. Abdulrhman Alkady/www.pexels.comШтангист и дискобол, а также пропагандист кубкового приседаДэн Джон снова рассказал…
В каждом зале можно наблюдать, как кто-то вновь и вновь совершает это же промашка. serhii_bobyk / FreepikТа самая ошибкаСгибания рук…
Специалисты определили минимальное количество занятий, приносящих пользу как постоянные занятия. UnsplashКакое количество пеших прогулок требуется для снижения веса? Исследование, опубликованное…
Не нужно будет уделять время тренировкам или придерживаться строгих диет. FreepikВ чем польза ходьбы?Ходьба - это естественное занятие, которое может…
Наиболее распространенное упражнение для развития мышц груди. FreepikДля чего предназначено упражнение?Жим лежа – это базовая многосуставная тренировка с использованием свободных…
Сжигать калории можно легче.pexels.comМетод Run-Walk-RunВ 1973 году американский бегун и тренер Джеф Гэллоуэй. открылМагазин для легкоатлетов решил привлекать клиентов, проводя…
Бывший учитель физической культуры поразил сеть своим впечатляющим изменением фигуры. В чём причина такого успеха? СоцсетиВойцех Венцлавович, польский учитель физкультуры…
Спойлер: жим лежа не входит в программу.Buff Dudes Workouts/youtube.comТяга штанги на скамьеУстановив скамью на возвышении, лягте на нее лицом вниз.…