Для профессиональных мужчин.
Getty Images Жим лежа помогает набрать массу мышц, а упражнения с гантелями способствуют проработке деталей и позволяют добиться лучшего рельефа. Красивое и рельефное тело — не единственное преимущество таких тренировок. Упражнения для мышц груди развивают силу и помогают выполнять множество повседневных задач. Грамотная программа тренировок сочетает различные упражнения, когда надо сокращать мышцы под разными углами. Тогда мышечные волокна растут быстрее и вы можете быстрее…
pexels.com Многие посетители тренажерного зала мечтают о сильном и рельефном бицепсе, однако не у всех получается его быстро нарастить. «Чемпионат» рассказал о некоторых правилах, которые помогут достичь нужных результатов.
pexels.com Фитнес-тренер и блогер Джереми Этье рассказал, какие упражнения помогут быстро нарастить мышцы груди. Он поделился видео на своем YouTube-канале: в ролике Этье заявил, что для этого понадобятся только отжимания.
IMDB.com Выделите час времени для этой программы от британского тренера Джереми Скотта — она «взорвет» вашу грудь и трицепсы сочетанием нескольких бодибилдерских методик для максимальной стимуляции мышечных волокон.
Freepik Все начинается с этих трех простых шагов. Все цели, связанные с тренировками и фитнесом, требуют самодисциплины и готовности отложить немедленное удовлетворение ради более крупной и значимой отдачи в будущем. Но, к сожалению, эти навыки редко приходят сами собой. На самом деле, они прямо противоречат нашим естественным привычкам.
Freepik Безусловно, равномерная нагрузка и тренировки всего тела для гармонично развитой фигуры — первостепенный и непоколебимый факт. И тем не менее, отвечаем на вопрос с подвохом. Вопрос-ответ Вопрос: Существуют ли какие-либо мышцы или группы мышц, которым взрослые люди, приходящие в зал, должны уделять дополнительное или особое внимание?
Freepik В 40 лет ваше тело меняется, а внешние обстоятельства этому способствуют. Не удивляйтесь увеличению объемов талии. Когда у мужчин появляется избыточный вес, у них, как правило, наблюдается падение уровня тестостерона, что приводит к снижению уровня энергии и большему сохранению жировой ткани. Избыток жировой ткани снижает уровень тестостерона.
Соцсети Пока кто-то видит десятый сон, 51-лений Дуэйн Джонсон готов тренироваться в полночь: «Устал, но мы все устали», — комментирует актер. Даже если вы не фанатеете от горы мышц, нельзя недооценивать целеустремленность Джонсона, с которой он изо дня в день отправляется в зал тягать железо.
ATHLEAN-X™/youtube.com В новом видео на своем канале Athlean-X тренер Джефф Кавальер перечисляет наиболее частые ошибки, которые люди совершают при выполнении приседания со штангой на спине, и, конечно же, объясняет, как их исправить.
