Обучение можно организовать эффективно даже в домашних условиях. pexels.comНеподходящая программаbristekjegor / FreepikДля поддержания здоровья, укрепления мышц и повышения выносливости достаточно…
Это может стать полноценной заменой всему комплексу упражнений. UnsplashЭто задание подойдет тем, кто желает тренировать все группы мышц одновременно, улучшить…
Независимо от того, сможете ли вы посещать тренажерный зал в будущем, вы можете стать самым сильным и подтянутым вариантом себя.…
Для постановки точных целей в сфере фитнеса необходимо знать процент жира в теле. Рекомендуется обсудить этот показатель с врачом. FreepikЧто…
Это были мои вторые официальные двадцать один километр и первый полумарафон без тренировок. UnsplashУ меня есть с чем сравнивать: в…
Известный спортсмен и автор блога о здоровье рассказал о главном плюсе занятий спортом. FreepikДенис Семенихин Более тридцати лет занимается спортом…
Нарушения, вызванные образом жизни и выбором упражнений, можно достаточно легко устранить. Alen Kajtezovic/unsplash.comПерсональный тренер и пауэрлифтер Тони БонвечиоОписывает способы устранения…
Она займет у вас не больше 20 минут. UnsplashНекоторые считают, что тренировка должна быть длительной и многогранной, чтобы быть эффективной,…
Системная тренировка мышц живота обеспечит максимально быстрый результат. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayПочему важно тренировать пресс?Защита осанки и позвоночникаКрепкие мышцы пресса…
Она состоит из 5 эффективных упражнений.FreepikСначала необходимо разогреться, чтобы подготовить мышцы и суставы. После этого выполните следующие упражнения. Для каждого…
В отношениях конкуренция возможна лишь в таком виде. Из личных социальных сетейФигура Дэвида Бекхэма и его супруги достойна восхищения: экс-футболист…
Лёгкие способы быстро восстановиться и предотвратить травмы. FreepikРабота с собственным весомПопулярный бодибилдер и фитнес-тренер Алексей ШреддерСчитает, что за семь дней…
Без хронических болезней и травм никаких сложных расчётов не нужно. UnsplashПотребность в калориях для подсчета веса. По словам сертифицированного диетолога…
Освойте тренировку, подходящую даже новичкам. unsplash.comВы можете выполнять каждое упражнение заданное количество раз или в течение определенного времени. К примеру,…
Проверьте, есть ли они в ваших тренировках.FreepikПолезны ли короткие тренировки? ИринаРотачТренер и соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу,…
Оно поможет увидеть заветные кубики.freepik.comПланка - популярное упражнение для укрепления пресса и всего мышечного корсета. Существует множество её вариантов, например,…