Мнение о том, что метаболизм — дело генетики, которое нельзя изменить, неверно. Улучшить обмен веществ можно с помощью правильного питания,…
Высокожирная диета оказалась менее действенной, чем высокоуглеводная. Изображение: img.freepik.com Соцсети В течение десятилетий сообщество фитнес-энтузиастов не могло прийти к единому…
Джереми Этьер провёл эксперимент, в ходе которого наблюдались изменения веса, состава крови и силовых показателей у испытуемых после месячного соблюдения…
Побороть излишки веса можно легко и без вреда для здоровья. Изображение: img.freepik.com Freepik Ключ в комплексном подходе Долго борясь с…
Специалист по силовым тренировкам объяснил, как достичь двух целей одновременно. Изображение: img.freepik.com Freepik Что такое гибридная тренировка Закари КитСчитается, что…
Регулярные занятия способствуют более быстрому снижению веса. Изображение: img.freepik.com Freepik Правда ли, что тренировки не эффективны для похудения Регулярная физическая…
Специалисты поделились советами по улучшению занятий и питания. Изображение: img.freepik.com Freepik Реализуемо ли добиться рельефного пресса за месяц? С помощью…
Этот выбор подходит для любых целей в области спорта и здоровья. Изображение: img.freepik.com Unsplash 15 преимуществ тренировок с гирями Гири…
Джефф Ниппард и Джесси Джеймс прокомментировали множество актуальных вопросов. Изображение: img.freepik.com Соцсети Фитнес-индустрия изобилует ложными убеждениями о питании, калорийности и…
Эбенезер Самуэль считает, что рекомендации тренеров из спортивных залов и социальных сетей не всегда полезны для мышц. Изображение: img.freepik.com Freepik…
Можно проводить тренировку как утреннюю зарядку. Изображение: img.freepik.com Unsplash Польза тренировок для суставов Упорные суставы или боли? Мысль о прогулке…
Этот короткий комплекс не нуждается в слишком раннем подъёме. Изображение: img.freepik.com Freepik Без утренней зарядки никуда Исследование, опубликованное Несколько лет…
Комплекс упражнений для сохранения здоровой массы тела. Изображение: img.freepik.com Freepik Польза коротких домашних тренировок Иногда мы настолько загружены, что полноценное…
Регулярные посещения тренажерного зала — повод для гордости. Но несколько вредных привычек могут помешать вам добиться желаемых результатов. Если ваш…
Выполняйте его регулярно, но не переусердствуйте. Изображение: img.freepik.com Unsplash Опасности малоподвижного образа жизни В мире всё больше людей проводят время…
В начале может показаться трудно, но цель доступна. Изображение: img.freepik.com Freepik Зачем переходить от 15% жира к 10% Сократив количество…