Freepik Отжимания — это классика, база, которую выполняют профессиональные спортсмены, бодибилдеры и новички. (далее…)
Unsplash Не лишайте себя удовольствия Да, когда дело доходит до здорового питания и подсчета калорий, часто с десертами приходится прощаться.…
Freepik Большинство людей устают от привычного набора упражнений, однако не всегда могут найти нужную альтернативу классике. Эти 6 упражнений на…
Playground «Слушайте свое тело. "Без боли нет результата" — это не тот принцип, по которому нужно тренироваться в жару. Если…
Соцсети Дженнифер Лопес посетила Мексику на фоне слухов о разводе с Беном Аффлеком. Но в соцсетях вирусной стала не звезда,…
Freepik Планка с разворотом таза Исходное положение – планка с упором на локти. Поворачивайте в разные стороны таз, касаясь ягодицами…
Freepik Древний китайский секрет Существует старое китайское поверье, согласно которому прохождение ста шагов задом наперед равносильно прохождению тысячи шагов вперед.…
Freepik Чаще всего посетители спортзалов выбирают для кардиотренировки велотренажер или беговую дорожку. Майк Донаваник, персональный тренер из Лос-Анджелеса, считает, что…
Соцсети В соцсетях много красивых девушек, но Франсия Джеймс — особенная. Девушка из Колумбии построила карьеру модели и даже появилась…
Соцсети Не знаете, как тренироваться дома, чтобы прокачать все тело без спортзала? Попробуйте эту необычную тренировку от фитнес-модели Саммер Рэй.…
Playground Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
Соцсети Нет сомнений в том, что Сагра обладает телосложением греческой богини. У нее, возможно, лучший пресс, который вы когда-либо видели…
Freepik Ютубер и основатель школы калистеники TheNX Крис Эриа показал быструю, но очень эффективную тренировку с собственным весом для сжигания…
Соцсети На прошлой неделе Виктория Бэкхем заявила, что ее больше не волнует чужое мнение о фигуре, а «жизнь слишком коротка,…
Шедеврум Жим под углом Основное упражнение для прокачки верхней части грудных мышц — жим штанги на скамье под углом. Это…
unsplash.com Для эффективной тренировки на все группы мышц не нужен огромный зал, весь уставленный инвентарем. Прокачать все тело можно и…