Брусья - любимый многими спортивный снаряд. unsplash.comРазбираемсяЧто делать, если желание тренироваться на брусьях отсутствует? Какие группы мышц задействованы при отжиманиях…
Для выполнения вам понадобятся штанга, гантели, брусья и собственный вес. Getty imagesЖим штанги стояpressfoto / FreepikЖим штанги стоя – эффективное…
Попробуйте выполнить их уже сегодня.UnsplashОтжимания - популярное упражнение, часто являющееся основой в различных направлениях фитнеса. Классический вид выполнения доступен многим,…
Американские рейнджеры и «зелёные береты» превзошли европейских коллег в испытании. Joel Rivera-Camacho/unsplash.comТяга штанги на скамьеДля прохождения теста необходимо выполнить упражнение…
В этом возрасте требуется более серьёзный подход как к тренировочной программе, так и к вопросу безопасности. FreepikРазбираемсяКак составить план тренировок,…
Без возможности ходить в спортзал? Используйте эти упражнения для достижения желаемой физической формы. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayПочему важно тренировать выносливость?Тренировки…
5 главных правил.gpointstudio / FreepikВыравнивание грудного отдела Примите положение планки от колен, расположив ладони под плечами. Для выравнивания грудного отдела…
Не забудьте добавить их в ваши тренировки.serhii_bobyk / FreepikТренировки помогают поддерживать тело в хорошей форме и крепкой конституции по многим…
В даже самом простом занятии требуется верная техника. FreepikПрогиб в спинеОдна из самых распространенных ошибокПри выполнении планки прогиб в пояснице…
Упорно тренируюсь, всё делаю по инструкции — результат ноль. Где ошибка? Мышцы не набираются, талия не уменьшается. Почувствовано? https://www.pexels.com/ПитаниеПервое, из…
С годами избавление от избыточного веса затрудняется. Существует общее решение. pexels.comПуловер и подъем ногПримите положение лежа (на спине);Возьмите в руки…
Эти упражнения помогут вам получить крепкий пресс. @los_strong90 / СоцсетиМногократный чемпион Беларуси по Стрит Воркауту, двукратный обладатель рекордов Книги Гиннесса.…
Классические фильмы о Бонде раскрывают лучшие качества Дэниела Крейга, даже несмотря на возраст актера в момент съемок. КинопоискВ среднем возрасте…
Для снижения веса необходим корректный рацион питания. UnsplashЧто важнее всего в похудении? ИринаРотачТренер, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу и…
Полезные рекомендации от мастера пауэрлифтинга и бодибилдинга. @middleagedmindandmuscle / СоцсетиБрайан Бриггс - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер, сохраняющий форму…
За четыре недели тренировок по программе от Роба Шола из Mountain Tactical Institute (США) вы добьётесь хороших результатов. Mountain Tactical…