Соцсети Жир на животе — проблема, с которой сталкиваются многие. Большой живот не только портит наш внешний вид, но также…
Freepik Жим лежа — базовое упражнение, которое по-прежнему считается «королевским» в спортзале. Жим лежа комплексно развивает верхнюю часть корпуса, из-за…
Соцсети Если вы хотите привести себя в форму, не нужно ходить в спортзал. Вы можете добиться серьезного результата с помощью…
Многие предпочитают нестандартные тренировки, которые заставляют тело выходить за рамки классических движений в фитнесе. Один из них — упражнения с…
Соцсети Висцеральный жир — это жир, который обволакивает органы в вашем животе, находящиеся глубоко внутри вас. Он может окружать вашу…
Unsplash 1. Полезно для сердца и легких Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Unsplash Вы принимаете душ, чистите зубы, выпиваете чашку чая или кофе, а может быть, просто стакан воды. Нужно вплести в…
IMDB.com В начале своей карьеры Крис Пратт был совсем не похож на актера, который воплотит образ одного из самых харизматичных…
pressahotkey / Freepik Во время тренировок в зале значительное время отдыха неизбежно — вы просто не сможете поднять серьезный вес…
Unsplash Миф 1. От силовых упражнений и тренировок с сопротивлением женщины набирают вес Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…
Unsplash Прокачивает ум и сообразительность Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
Freepik Тренировки на велотренажере — это весьма интересный способ попотеть. Вращение педалей задействует квадрицепсы, сгибатели бедра, ягодицы и мышцы задней…
Wayhomestudio / Freepik Техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хотите увеличивать рабочий вес,…
AceFItness Среди множества вариаций жима лежа, любители тренажерного зала и атлеты часто игнорируют жим штанги лежа на скамье с обратным…
Unsplash Доминирование эстрогена Дженни Чише, диетолог, коуч по правильному питанию и автор пяти кулинарных бестселлеров, по версии Sunday Times, говорит,…
senivpetro / Freepik Почему так важны голеностопные суставы? Если вы не сгибаете свои голеностопные суставы или не делаете растяжку для…