Разбираемся, кто все-таки круче.XterraЖирАэробайкАэробайк хорошо использовать для интервальных занятий. Чем сильнее нагрузка, тем выше сопротивление. Гребной тренажерТренировка на гребном тренажере…
Рекомендации для безопасного увеличения интенсивности тренировок и быстрой возвращения к прежней форме. FreepikНаступает осень, тренировки на улице труднее из-за погоды,…
Для поддержания хорошей физической формы посещение спортзала необязательно. diana.grytsku / FreepikНе занимайтесь самолечением!Наши статьи содержат актуальную научную информацию и мнения…
Неверная осанка причиняет вред здоровью и ухудшает внешний вид. UnsplashПочему важно следить за осанкой? Позиция позвоночника важна для многих функций…
Повторяя действия регулярно, достичь желаемого результата можно без труда. pexels.comЖир в области боков – сложное место для снижения веса даже…
Каждый сможет выполнить эти упражнения. UnsplashПриседания с узкой постановкой ног Разместите ноги на расстоянии плеч друг от друга. Держите руки…
Эта тренировка полезна, так как полностью использует возможности организма, заложенные природой. FreepikМайкл Истер — журналист, специализирующийся на фитнесе. Его книга…
О technique и пользе упражнения «флаг дракона» для развития мускулатуры пресса. @bruce_lee_hk / СоцсетиКак выполнять?Для освоения "флага дракона" сначала потренируйтесь…
Правильное выполнение отжиманий от пола с упором на руки ускорит освоение отжиманий в стойке на руках и эффективнее проработает ряд…
Узнайте, как эффективнее его выполнять.UnsplashСуществует ли локальное жиросжигание?ИринаРотачТренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, эксперт по фитнесу и…
Руководство для любителей тренинга на улице. @howcast / YouTubeКак выполнять Поставьте ноги так, чтобы коленные суставы образовали угол в девяносто…
Узнайте всё о технике и пользе упражнения "ягодичный мостик", которое можно выполнять дома. FreepikКак выполнять?Чтобы принять данную позу, лягте на…
Вы станете не только крепче, но и сможите избавиться от излишков веса, а также улучшите форму рук и груди. pexels.comСамые…
Поделимся секретами для развития сильных рук. pexels.comПодъём гантелей для бицепса на наклонной скамье. Взять гантели подходящего веса в каждую руку…
Шесть упражнений для развития силы и увеличения мышечной массы. ШедеврумПодъем коленей к грудиВстаньте с разведенными ногами на ширину плеч. Соберитесь…
Вперед ли движется человечество, назад или же всё бесполезно? FreepikПочему важно чередовать тренировки?Физические тренировки делают организм крепче и более устойчивым…