freepik.com Лето в самом разгаре, и хорошая погода побуждает людей выходить на улицу. Если ваша цель — быстро привести себя…
pexels.com Помните об этих распространенных ошибках при выполнении жима штанги от плеч. Это поможет сделать движение более безопасным и эффективным.…
freepik.com Подтягивание только выглядит как простое упражнение: на самом деле это комплексное движение, которое прокачивает мышцы рук и спины. Очевидно,…
pexels.com Набрать объемную мышечную массу на руках не так сложно. Но можно ли это сделать, не поднимая их? Если вы…
Соцсети Кевин Райли – видео продюсер Business Insider. Он решил проверить себя и выяснять, какой эффект принесет ежедневная тренировка по…
Вариант упражнения, выполняемый в тренажере Sissy Squat Machine Кому не подойдет упражнение Если вы новичок в спортзале, то без этого…
bublikhaus / Freepik Лето – это замечательное время для прогулок и тренировок. Если бы не жара. Ранее Men Today писал…
Соцсети Пивной живот и слабый уровень физподготовки — таким был боливиец Женечеру в день, когда решил устроить своему организму «взбучку».…
Соцсети Как накачать рельефный пресс? Очевидно, что одних скручиваний не хватит. Поэтому фитнес-тренер Тони Джентилкор составил домашнюю тренировку из 5…
Соцсети Многие люди толстеют из-за переедаения, спровоцированного стрессом. Американец Джоуи Морганелли растолстел из-за смерти родителей, но взял себя в руки…
Соцсети Плечо — самый подвижный сустав в теле, который отвечает за множество различных мышечных действий. Но как накачать мышцы плеча…
Соцсети Как накачать большие бицепсы? Многим кажется, что это трудно сделать без железа. Но фитнес-тренер Джефф Кавальер уверен, что прокачать…
Соцсети У Квантела Томаса был избыточный вес и преддиабетное состояние. Теперь он бодибилдер, который смог сбросить 45 кг и накачать…
Соцсети Как похудеть на 70 кг меньше чем за год? Это амбициозная, но абсолютно реальная задача. Американец Деандре Апшоу на…
freepik.com Подготовка и разминка Перед тренировкой рекомендуется хорошо размять все тело в умеренном темпе. Выполнить вращательные движения с максимальной амплитудой…
Соцсети Жир на животе — проблема, с которой сталкиваются многие. Большой живот не только портит наш внешний вид, но также…