pexels.com Чем активнее вы тренируетесь, тем больше организму приходится расходовать энергии. Волчий голод особенно часто преследует новичков в спортзале. Острое желание…
Соцсети Люк Уортингтон – один из самых известных и уважаемых личных тренеров. За плечами у сертифицированного специалиста 20 лет опыта. Уортингтон работает со многими звездами…
Freepik Форму плеч задаёт дельтовидная мышца, покрывающая плечевой сустав и состоящая из трёх головок: передней, средней и задней. Все упражнения, приведённые ниже, направлены…
Freepik Спортивное питание не может считаться полноценной заменой обычной пищи, а используется только как дополнительный компонент рациона. Порядок употребления спортивного питания…
senivpetro / Freepik Многие люди стремятся получать от тренировок максимальную пользу, поэтому имеет смысл попытаться определить оптимальное время для их выполнения. Ранее…
Freepik Становыая тяга имеет один из самых больших функционалов среди всех классических упражнений с весом. Механика и сила, заложенные в нём, используются в повседневной жизни,…
mdjaff / Freepik Миллионы мужчин и женщин избегают посещения тренажерного зала из-за разного рода страхов. Непосвященным это место может показаться довольно…
Артем Присяжный / Youtube Тренажер для жима ногами позволяет полностью снять нагрузку с поясницы, перенаправив ее в область ягодиц и ног. А проработка одной ногой…
Архивы пресс-службы Фитнес-проекты доступны различным сегментам аудитории по всему миру — это формирует культуру здорового и активного образа жизни. Спустя шесть лет с момента…
pexels.com Ужас Попробуйте дотянуться руками до пальцев ног или соединить руки за спиной в замок. Не получилось? Гибкость — это не просто приятная легкость движений, но…
pexels.com По восточной медицине в холодное время года нарушается баланс инь-ян (женского и мужского начала) в организме. Мужчины, которые много и напряженно работают испытывают дефицит…
pexels.com Бесконтрольный процесс похудения может привести к проблемам с печенью: вы будете думать, что устали, чувствуя апатию и слабость, однако эти симптомы могут…
Соцсети Совет 1: «Два шага вперед — один назад» Для достижения нужных результатов я сама придерживаюсь этой стратегии. И своим клиентам советую то же,…
Tima Miroshnichenko/www.pexels.com Если вы умудрились ударно отработать программу дня рук и не упасть абсолютно обессиленными (то есть готовы потрудиться еще ради…
freepik Многие люди в новом году хотят как-то изменить свою жизнь. Арсений Ким предлагает внедрить в вашу жизнь эти 3…