Freepik Как быстро вы должны двигаться в разных частях амплитуды движения, рассказываем. Темп выполнения упражнений  Если ваша цель увеличения мышечной массы,…

Thought Catalog/unsplash.com Хочется все и сразу. Если худеть, так по 10 килограммов в неделю. Если набирать мышцы, так по 15 за полгода. И для этого человек…

Unsplash 3022 Фантастический триллер о выживании в открытом космосе, где герои изначально уверены, что остались единственными живыми существами во всей Вселенной. Что…

Freepik Чем больше человек весит, тем больше килограммов он способен потерять в течение короткого промежутка времени без вреда для здоровья. Однако в любом правиле…

unsplash.com Избавиться от лишнего веса — непростая задача, поэтому важно подобрать правильные пути ее решения. Иногда даже популярные диеты не помогают, а…

pexels.com Чем активнее вы тренируетесь, тем больше организму приходится расходовать энергии. Волчий голод особенно часто преследует новичков в спортзале.  Острое желание…

Соцсети Люк Уортингтон – один из самых известных и уважаемых личных тренеров. За плечами у сертифицированного специалиста 20 лет опыта. Уортингтон работает со многими звездами…

Freepik Форму плеч задаёт дельтовидная мышца, покрывающая плечевой сустав и состоящая из трёх головок: передней, средней и задней. Все упражнения, приведённые ниже, направлены…

Freepik Спортивное питание не может считаться полноценной заменой обычной пищи, а используется только как дополнительный компонент рациона. Порядок употребления спортивного питания…

senivpetro / Freepik Многие люди стремятся получать от тренировок максимальную пользу, поэтому имеет смысл попытаться определить оптимальное время для их выполнения. Ранее…

Freepik Становыая тяга имеет один из самых больших функционалов среди всех классических упражнений с весом. Механика и сила, заложенные в нём, используются в повседневной жизни,…

mdjaff / Freepik Миллионы мужчин и женщин избегают посещения тренажерного зала из-за разного рода страхов. Непосвященным это место может показаться довольно…

Артем Присяжный / Youtube Тренажер для жима ногами позволяет полностью снять нагрузку с поясницы, перенаправив ее в область ягодиц и ног. А проработка одной ногой…

Архивы пресс-службы Фитнес-проекты доступны различным сегментам аудитории по всему миру — это формирует культуру здорового и активного образа жизни. Спустя шесть лет с момента…

pexels.com Ужас Попробуйте дотянуться руками до пальцев ног или соединить руки за спиной в замок. Не получилось? Гибкость — это не просто приятная легкость движений, но…

pexels.com По восточной медицине в холодное время года нарушается баланс инь-ян (женского и мужского начала) в организме. Мужчины, которые много и напряженно работают испытывают дефицит…