Master1305 / Freepik Замените упражнение тяга штанги к поясу на эти вспомогательные варианты, чтобы достичь результата. Почему упражнение может не подойти вам? Тяга…
Master1305 / Freepik Выберите тот вариант ответа, который считаете верным ВОПРОС 1 ИЗ 1 Как повлияет на эффективность силовой тренировки…
Freepik Предлагаем ознакомиться с нашими стратегиями устранения отставания частей тела. Что такое отстающая мышечная группа? Та, которая не прогрессирует в росте с той же…
Unsplash Многие спортсмены с самых первых занятий выбирают самые тяжелые снаряды. Во-первых, это небезопасно, а во-вторых, не всегда гарантирует результат. Так, некоторые…
Freepik Икроножные мышцы действительно поддаются мышечной гипертрофии крайне неохотно и медленно. Однако, это вовсе не повод бросать их тренировать или не уделять должного…
Freepik Не стесняйтесь мотивировать себя на тренировки. Вы удерживаете свой вес Возможно, вы не худеете в данный период времени, но если удается сохранять…
Freepik В течение суток вес постоянно изменяется: вы поели, попили, сходили в туалет — все это оказывает свое влияние на изменение цифры…
Freepik Несмотря на пасмурную погоду, осенью есть огромное количество самых разнообразных вариантов активного отдыха и тренировок, которые помогут сохранить бодрость духа и укрепить…
Freepik Возможно, вы слышали об опасностях растягивания тренировок сверх часовой отметки из-за боязни вызвать мышечный распад. Что происходит в организме во время…
athleanx/фото из открытых источников В новом видео на своем канале Athlean-X Джефф дает совет всем, кто в новогодней резолюции поклялся наконец-то избавиться от лишних…
Unsplash Так, BroDude опубликовал 7 упражнений, которые любого способны превратить в атлета. (далее…)
Freepik Вы один из тех людей, которые нетерпеливо вскакивают с кровати, как только зазвенит будильник? Поздравляем, вы — ранняя пташка, а эта…
Getty Images Расставаться всегда нелегко — и это касается вашего персонального тренера в том числе. Да, может быть неловко «увольнять» своего фитнес-наставника,…
Getty Images Стоит тренироваться 3–4 раза в неделю по 30–60 минут, чередуя силовые и кардионагрузки. Варьируйте следующие варианты кардиотренировок: (далее…)