Master1305 / Freepik Замените упражнение тяга штанги к поясу на эти вспомогательные варианты, чтобы достичь результата. Почему упражнение может не подойти вам? Тяга…

Master1305 / Freepik Выберите тот вариант ответа, который считаете верным ВОПРОС 1 ИЗ 1 Как повлияет на эффективность силовой тренировки…

Freepik Предлагаем ознакомиться с нашими стратегиями устранения отставания частей тела. Что такое отстающая мышечная группа? Та, которая не прогрессирует в росте с той же…

Unsplash Многие спортсмены с самых первых занятий выбирают самые тяжелые снаряды. Во-первых, это небезопасно, а во-вторых, не всегда гарантирует результат. Так, некоторые…

Freepik Икроножные мышцы действительно поддаются мышечной гипертрофии крайне неохотно и медленно. Однако, это вовсе не повод бросать их тренировать или не уделять должного…

Freepik Не стесняйтесь мотивировать себя на тренировки. Вы удерживаете свой вес Возможно, вы не худеете в данный период времени, но если удается сохранять…

Freepik В течение суток вес постоянно изменяется: вы поели, попили, сходили в туалет — все это оказывает свое влияние на изменение цифры…

Unsplash BroDude рассказал, что это за упражнения. (далее…)

Freepik Несмотря на пасмурную погоду, осенью есть огромное количество самых разнообразных вариантов активного отдыха и тренировок, которые помогут сохранить бодрость духа и укрепить…

Freepik Возможно, вы слышали об опасностях растягивания тренировок сверх часовой отметки из-за боязни вызвать мышечный распад. Что происходит в организме во время…

athleanx/фото из открытых источников В новом видео на своем канале Athlean-X Джефф дает совет всем, кто в новогодней резолюции поклялся наконец-то избавиться от лишних…

unsplash.com (далее…)

Unsplash Так, BroDude опубликовал 7 упражнений, которые любого способны превратить в атлета.  (далее…)

Freepik Вы один из тех людей, которые нетерпеливо вскакивают с кровати, как только зазвенит будильник? Поздравляем, вы — ранняя пташка, а эта…

Getty Images Расставаться всегда нелегко — и это касается вашего персонального тренера в том числе. Да, может быть неловко «увольнять» своего фитнес-наставника,…

Getty Images Стоит тренироваться 3–4 раза в неделю по 30–60 минут, чередуя силовые и кардионагрузки. Варьируйте следующие варианты кардиотренировок: (далее…)