Freepik Эллисон Брагер — эксперт в области поведенческой генетики, исследования сна и биологических ритмов. Она участвовала в написании первого издания…
Соцсети В начале 2020 года Джейкоб Ньюбери твердо решил изменить свою жизнь. Он захотел похудеть всего за 365 дней, ведь…
Freepik Эффективный способ борьбы с лишним весом Похудеть и сжечь жир намного проще, чем думает большинство людей. Ключ к этому…
Соцсети Доктор Кевин Гендро работает врачом первичной медико-санитарной помощи. В 28 лет он весил почти 140 кг и страдал от…
pexels.com Бег на 100 метров Одна из самых популярных спринтерских дистанций. Результат покажет, насколько хорошо развита ваша реакция и координация,…
cookie_studio / Freepik Давно известно, что физическая активность влияет на все показатели здоровья, в том числе на кровяное давление. Интенсивные…
Freepik Не важно, являетесь вы профессиональным спортсменом или просто ходите в зал, воспаление ахиллова сухожилия может стать серьезной проблемой. Вот…
Соцсети Профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международной квалификации со степенью бакалавра биохимии Джефф Ниппард разработал сразу несколько программ минималистичных тренировок, которая…
Freepik Болевые ощущения в суставах часто становятся фактором, ограничивающим тренировки. Связано это, в первую очередь с тем, что люди не…
gaiam.com Большую часть времени бодрствования мы проводим на ногах. Будь то ходьба, бег, физические упражнения или даже просто стояние на…
Соцсети Жорж Сен-Пьер — бывший трехкратный чемпион UFC и один из лучших бойцов ММА в истории. Несмотря на то, что…
Соцсети Хафтор Бьорнссон — настоящий великан, который выбрал себе в жены миниатюрную Келси Хенсон. Разница в габаритах огромная: рост исландца…
freepik.com Упражнения для тренировки мышц пальцев рук далеко не всегда включаются в общие тренировочные программы. Однако укрепление этой части тела…
Unsplash Самый главный плюс медицинского фитнеса заключается в том, что он помогает адаптировать человека к нормальной жизни после любых травм…
Master1305 / Freepik Почему и как безопасно получить максимальную отдачу от этого движения, если вы хотите его освоить. Когда упражнение…
Men Today Применяя разные техники увеличения нагрузки, вы можете превратить отжимания в мощнейший тренировочный инструмент и добиться невероятных результатов. Предлагаем…