Unsplash Выход принца — один из самых красивых и в то же время самых сложных элементов воркаута. Рассказываем, как же подготовиться к его…

Unsplash На тренировки после работы не всегда остаются силы, но если вам все-таки не хочется пропускать занятие, предлагаем выполнить эти упражнения. Они…

Unsplash Некоторые люди никак не могут заставить себя регулярно тренироваться, другие же, наоборот, совсем не умеют отдыхать от спорта, хотя это очень важно.…

Unsplash Представьте ситуацию: вы купили абонемент в новую тренажерку или вернулись в свой зал после летнего перерыва. Все лица незнакомые, смотрят хмуро…

guinnessworldrecords.com/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Эдит Мервей-Трейна стала рекордсменом в тяжелой атлетике —  она попала в Книгу рекордов…

Unsplash Задний вис, или ласточка — красивый и сложный элемент воркаута. Кажется, к его выполнению нужно долго и упорно готовиться. Это действительно так,…

Unsplash Порой времени на тренировки совсем не остается, но совсем отказываться от физической нагрузки не стоит. Можно заменить полноценную тренировку короткой, но не менее эффективной.…

Unsplash Винс Жиронда, наверное, один из самых известных американских культуристов, к тому же талантливый тренер по бодибилдингу. Именно он помог Арнольду Шварценеггеру, Мистеру…

Freepik Если вы прогуляетесь по залу, то, скорее всего, увидите, как многие атлеты, занимаясь корпусом, сконцентрированы исключительно на прямых мышцах живота. Однако…

Unsplash 1. Есть, пока не прошел час После тренировки организм сжигает калории очень быстро — но ему нужно время, чтобы завершить этот…

Getty Images В еде самой по себе нет ничего плохого. Переедание — это уже отдельная история. Слишком много чего-то часто бывает вредно, и это касается…

Freepik Многие исследования показывают, что спорт полезен не только для тела, но и для психики. Каким изменениям в душевном состоянии он способствует? (далее…)

Unsplash По данным совместного исследования Национального института рака и Медицинского колледжа при Университете Дьюка, здоровье улучшают не только проведенные в спортзале долгие часы, но…

Freepik Как подвижность плеч может влиять на приседания со штангой на спине? Напряженные плечи и приседания Вы можете подумать: «Какое отношение напряжение в плечах…

Unsplash С приходом осени на некоторых нападает осенняя хандра, из-за которой совсем ничего не хочется делать. Особенно часто на второй план отходят разные…

Freepik Осанка – это немного сложнее, чем положение ваших плеч. «Не существует такой вещи, как идеальная осанка, потому что все…