Sahil Khaliq/www.pexels.com Мы все хотим иметь большие бицепсы. Ну, многие хотят. Они отлично смотрятся в обтягивающей белой футболке, еще лучше выглядят…

Freepik Упражнение гиперэкстензия — это отличная тренировка, которая укрепляет мышцы кора, поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедра. В этой статье мы расскажет об основных преимуществах…

Freepik Фитнес-зал — место повышенной опасности, о чем многие забывают. И если не соблюдать четкие правила безопасности, то можно получить тяжелую травму и даже…

senivpetro / Freepik Дольше спать Конечно, не стоит просыпаться за несколько минут до запланированного выхода из дома и, надевая брюки, пытаться приготовить яичницу —…

Pixabay Профессиональные тренеры любят повторять, что ключ к успеху — в постоянстве и регулярности. Тренируетесь постоянно — получаете результат! Однако постоянство может сыграть и в обратную…

На работе 77 минут подшивания документов 119 минут отсидки на совещании 77 минут работы с ксероксом 119 минут печати на компьютере 118 минут…

GettyImages Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)?…

Unsplash Если большую часть дня вы проводите в положении сидя, то наверняка можете подробно рассказать, как именно это сказывается на вашем здоровье.…

Getty Images Боль в боку во время тренировки способна досаждать как новичкам, так и опытным атлетам. Пройдите тест и узнайте, что может быть…

GettyImages Сфера фитнеса переполнена мифами. Не успевают ученые развенчать одно предубеждение, как появляется десять новых. Отчасти виноваты производители спортивного питания. Чтобы…

artursafronovvvv / Freepik Вы занимаетесь только на эллипсе Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных…

Unsplash Силовые тренировки — неотъемлемая часть любого спортивного плана. Они помогают набрать мышечную массу и развить силу. Но если вы планируете…

Freepik Наверное, вы знаете, что нужно делать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь: сбалансированно питаться, регулярно заниматься спортом, свести к минимуму стресс,…

Unsplash Некоторые тренируются месяцами или даже годами и даже не задумываются о том, правильно ли они это делают. Причем речь идет даже не о…

Getty Images У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле: (далее…)

Alexa Popovich/www.pexels.com Да, трехглавые расположены сзади, да, вы не видите их в зеркале вместе с бицулями, прессулей и грудью. Тем не менее на трицепс приходятся две…