На работе 77 минут подшивания документов 119 минут отсидки на совещании 77 минут работы с ксероксом 119 минут печати на компьютере 118 минут…
GettyImages Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)?…
Unsplash Если большую часть дня вы проводите в положении сидя, то наверняка можете подробно рассказать, как именно это сказывается на вашем здоровье.…
Getty Images Боль в боку во время тренировки способна досаждать как новичкам, так и опытным атлетам. Пройдите тест и узнайте, что может быть…
GettyImages Сфера фитнеса переполнена мифами. Не успевают ученые развенчать одно предубеждение, как появляется десять новых. Отчасти виноваты производители спортивного питания. Чтобы…
artursafronovvvv / Freepik Вы занимаетесь только на эллипсе Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных…
Unsplash Силовые тренировки — неотъемлемая часть любого спортивного плана. Они помогают набрать мышечную массу и развить силу. Но если вы планируете…
Freepik Наверное, вы знаете, что нужно делать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь: сбалансированно питаться, регулярно заниматься спортом, свести к минимуму стресс,…
Unsplash Некоторые тренируются месяцами или даже годами и даже не задумываются о том, правильно ли они это делают. Причем речь идет даже не о…
Getty Images У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле: (далее…)
Alexa Popovich/www.pexels.com Да, трехглавые расположены сзади, да, вы не видите их в зеркале вместе с бицулями, прессулей и грудью. Тем не менее на трицепс приходятся две…
Unsplash Польза грецких орехов для организма доказана уже давно. Они улучшают умственные способности, благоприятно влияют на работу сердца и желудка. Их советуют включать…
Unsplash Если вы тренируетесь, правильно питаетесь и даже стараетесь отдыхать достаточное количество времени, но результатов все равно не видите, может, все дело…
Мы пообщались с врачом Юрием Глазковым, членом Европейского общества спортивной травматологии хирургии коленного сустава и артроскопии (ESSKA) и Американской Академии хирургов-ортопедов (AAOS) (далее…)
Freepik Вооруженные силы США взяли берпи на вооружение еще в прошлом веке. С его помощью оценивали физические возможности выносливости новобранцев. Но мы ведь…
gpointstudio / Freepik Не разминаться Если перед пробежкой большинство все-таки делают разминку и растяжку, то перед тем, как вставать на беговую дорожку, почему-то забывают…