Freepik Выполняя эти упражнения каждый день, вы заметите, как мышцы приходят в тонус, а лишние жировые отложения тают. Вам не придется идти…
Master1305 / Freepik Существует мнение, что мышцы нужно постоянно «удивлять», чтобы они не привыкли к нагрузкам и не перестали расти, но насколько действительно…
Halayalex / Freepik Роль спины в формировании гармоничного телосложения невозможно переоценить. Хорошо развитая спина придает фигуре V-образную форму, а также делает…
pexels.com Кажется, чем больше человек тренируется, тем быстрее растут его мышцы, но это не так. В спорте усилия должны чередоваться с отдыхом, только…
drobotdean / Freepik У каждого из нас есть свой распорядок дня. От него во многом зависит, насколько мы будет чувствовать себя спортивным…
fxquadro / Freepik Физическая активность благоприятно влияет на здоровье и продлевает жизнь. Конечно, если нагружать организм правильно. Не занимайтесь самолечением! В наших…
Freepik Декоративный внешний вид и силовой функционал мышц — это две разные составляющие мужского тела. Какие мышцы называют фасадными? В мужском…
Freepik Многие атлеты заинтересованы в том, чтобы приседать глубже — особенно пауэрлифтеры. У каждого из нас уникальный скелет, и размеры и формы наших костей сильно…
Freepik Если вы привыкли тренироваться с инвентарем, но для домашней тренировки подходящих снарядов нет, не отчаивайтесь. Многие бытовые предметы могут заменить привычную опору…
Из социальных сетей Роберт Аткинс — американский вpaч-кapдиoлoг, создавший в 1960-е популярную систему питания, которая помогает сбросить вес с минимальной долей стресса для организма.…
pexels.com Вы можете заниматься с тренером, а можете выбрать путь «одинокого воина» и самому подобрать тренировочную программу, построенную на индивидуальных предпочтениях. (далее…)
Unsplash Поперечная мышцы живота расположена непосредственно за прямой мышцей (прессом), поперечная мышца горизонтально обвивает нижнюю часть живота, как пояс, обнимая внутренние…
fxquadro / Freepik Через канал Squat University доктор Аарон Хоршиг делится советами по тренировкам, чтобы помочь людям получить наиболее эффективные результаты…
Getty Images Если слово за слово с вами сцепилась кучка быдла... (далее…)
teahub.com Чтобы получить максимальную пользу от тренировки плеч, замените эти упражнения на более щадящие. Армейский жим за спину При выполнении нестандартного варианта армейского…
unsplash.com Британский доктор Пол О’Коннор выяснил, какая физическая активность лучше всего успокаивает людей в среднем возрасте. Если вы думаете, что это…