Freepik, Unsplash Многие, собственно, и не знают ничего о связи результата тренировки со временем суток, в которое она проходит. В какое время тренируется…
Из личных социальных сетей По словам Люка, весь первый год своей трансформации он работал по 8,5 часов в неделю и обедал курицей и рисом прямо…
Unsplash Многие уверены, что по-настоящему эффективны только длинные интенсивные тренировки, а от коротких занятий никакого результата не будет. Однако это не совсем так.…
unsplash.com Мужчина из США, весивший 244 килограмма, устал от лишних килограммов и решил полностью изменить свою жизнь. Он отказался от вредных привычек и занялся спортом. Вредные…
Владимир Смирнов / vk.com Сейчас он выглядит как профессиональный атлет, однако Владимир Смирнов начал активно заниматься спортом только с выходом на пенсию…
Unsplash А все очень просто: если не можете отжаться от горизонтальной поверхности, то начните отжиматься от вертикальной! С чего начать Отжимания от стены –…
Wayhomestudio / Freepik Чеснок и лук Эти овощи не калорийны, но в тоже время содержат в себе массу полезных витаминов для здоровья. За счет яркого вкуса…
Соцсети Федор Емельяненко — легенда смешанных единоборств, которого называют одним из лучших бойцов в истории. Емельяненко закончил карьеру, но остался феноменом: он…
pexels.com При правильном выполнении выпады — это эффективное базовое упражнение для ног, помогающее атлетам успешно наращивать мышцы нижней части тела. В этой статье мы…
Per Bernal Хотя соцсети и канал YouTube Саладино наполнены множеством идей и советов, касающихся фитнес-трансформации, последнее его видео посвящено самым простым приемам,…
https://pixabay.com/ Чтобы задать вопрос по питанию и проверить грамотность ответа тренера, надо самому разбираться в нутрициологии. Чтобы протестировать тренера на знание техники упражнений, нужно…
pexels.com Вопрос решает интенсивность, а не время, затраченное на тренировку. Например, вы можете провести в зале 2 часа, отдыхая по 5 минут после каждого из 25-ти…
Master1305 / Freepik Сколько приседаний нужно сделать, чтобы накачать мышцы ног? От чего зависят результаты? Скорость, с которой человек наращивает мышцы,…
jcomp / Freepik Оцените свое физическое состояние перед началом фитнес-тренировки дома Ключ к эффективным тренировкам — определение всех рисков, связанных со здоровьем. Определенные упражнения, включенные в домашние…
pexels.com Мы написали про важные мышцы, которые обычно остаются без внимания. (далее…)