Pixabay (далее…)
unsplash.com Прямая мышца живота отвечает за вожделенные мужчинами и женщинами кубики. Она поддерживает прямой спину и позволяет нам наклоняться вперед. Соединительные волокна, пересекая ее поперек, создают те…
freepik.com Стэн Брауни — известный YouTube-челленджер, который снимает скетчи и ролики, в которых бросает вызовы своему телу. Однако сейчас речь пойдет о его…
unsplash.com С чего начать силовую тренировку? После разминки перед вами встает выбор: какие упражнения нужно сделать в первую очередь, а какие оставить…
Из личных социальных сетей Майлз Тейлор — атлет, который болен детским церебральным параличом. Несмотря на серьезное заболевание, парень увлекается бодибилдингом и делает успехи.…
Дмитрий Путылин Отличие от шраг со штангой и гантелями Классическое исполнение упражнения, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы, известно многим.…
Unsplash В развенчании мифа о невозможности рекомпозиции свою положительную роль сыграл прогресс — появились надежные методы сканирования процентного соотношения подкожного жира…
Свою фитнес-трансформацию наш герой начал в 49 лет, устав читать в интернете о чужих достижениях и решив взяться за железо. Наглядная разница Параметры «до» Возраст:…
unsplash.com С этой проблемой сталкиваются те, кто в погоне за быстрыми результатами забывает об особенностях своего организма: жир накапливается месяцами и даже годами, а…
Freepik 1. Гуляйте быстрым шагом хотя бы 5 минут каждый день Начните с того, чтобы гулять каждый день хотя бы по пять минут.…
Соцсети Еще пару лет назад в холодильнике Даны Уайт не было место для здоровой пищи: «Причина, по которой я тренируюсь — это еда. Я…
Freepik Как это работает на молочных продуктах? Рассмотрим на примере молочных продуктов. Непосредственно само молоко жидкое, вы легко за несколько секунд выпьете полный…
pexels.com «Kick through» — это необычная планка, которая включает в себя мощное движение всем телом, заставляющее напрягаться с головы до ног. Такое упражнение…
Freepik Отжимания — одно из самых популярных и эффективных упражнений. Однако делать его можно не всем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…
unsplash.com Мужчина из США, с детства страдавший от избыточного веса, похудел почти в два раза за год и поделился историей успеха. Первый звоночек 23-летний житель США…
unsplash.com Навасана (поза лодки) Сядьте на пол, подтяните ноги к себе и добейтесь устойчивой фиксации седалищных бугров на коврике. Оторвав ноги от земли, вытяните руки…