Freepik Обычно критический предел измерения составляет 42°C, однако в мире был зафиксирован такой рекорд температуры тела, который даже трудно представить. Оптимальная…
unsplash.com Отжимания «уголком» легко выполнить дома. По сравнению с обычным отжиманием здесь расстояние между стопами и руками уменьшено, в результате чего туловище становится более вертикальным.…
senivpetro / Freepik Во время рубки дров мышцы работают по аналогии с упражнением с кувалдой и покрышкой — первую тренировка можно выполнять в лесу, а…
Freepik Пить или не пить на тренировках? Однозначный и несомненный ответ, подтверждаемый научным сообществом — ДА, пить. (далее…)
freepik.com Когда большинство людей принимают решение похудеть, первое, что они делают, — приобретают абонемент в зал и начинают заниматься спортом. Безусловно, такой…
Getty Images Почему важен страхующий в жиме груди? Это движение родом из пауэрлифтинга, строит силу и объем, как никакое другое. Только убедитесь, что…
pexels.com Просыпаться по утрам бывает очень трудно, поэтому, чтобы справиться с сонливостью, одни сразу заваривают себе кофе, другие принимают холодный душ, третьи…
pexels.com Четырехглавая мышца (находится в передней части бедра) и все ее составляющие влияют на движение в колене. Когда квадрицепсы переутомляются при выполнении спортивных упражнений (таких…
freepik.com Сон На 12 % возрастает риск преждевременной смерти, если вы спите ночью меньше шести часов. Тренировки На 40 % снижается риск…
Kindel Media/www.pexels.com Самое главное — ни в коем случае не растягивать мышцы. Это только усугубит ситуацию и затянет восстановление. (далее…)
Susan Niebergall Fitness/youtube.com Обычно в добивающих мышцу подходах («финишерах») работают с малой нагрузкой и в большом диапазоне повторов. Однако этот финишер от уже знакомых…
pexels.com Когда жесткие диеты, марафоны и другие ограничения не дают результатов, пора обращаться к нестандартным методам. Российский блогер Корней поделился своей историей похудения:…
https://pixabay.com Упражнение «пистолет» многим знакомо еще со школьных уроков физкультуры, но во взрослом возрасте выполнить его хотя бы пару раз…
Unsplash На этот вопрос можно ответить так: сначала человек теряет белок. Похудение включает не только потерю жира, но и потерю мышечной ткани,…
Dollar Gill/unsplash.com Больно отказываться от любого движения, прописанного легендой, но некоторым людям лучше предпочесть другие упражнения. «Сам Арнольд — причина, по которой…