fxquadro / Freepik Прогрессивный рост мышц — это сложный процесс, который требует не только усердия, но и знаний. Соседи по скамье для жима лежа не научат…
Кинопоиск Хью Джекману уже 54 года, но он продолжает поддерживать отличную форму. И дело не только в профессии, требующей от него безупречного внешнего вида: актеру…
serhii_bobyk / Freepik Легендарные образы Арнольда Шварценеггера, Ронни Колемана и Джея Катлера с блестящим оружием и сумасшедших размеров бицепсами вдохновили бесчисленное количество атлетов…
Unsplash Фитнес-тренер и лицензированный диетолог Мэри-Эллен Сабат рассказала Insider, как решение тренироваться по утрам повлияет на ваше тело и самочувствие. Спойлер: преимуществ больше, но…
pexels.com Персональный фитнес-тренер из США Дрю Мэннинг на своем примере решил доказать, что нет ничего невозможного. Для этого он сначала поправился на 30 килограммов, а…
Unsplash О пользе регулярных тренировок спорить не приходится: благодаря занятиям снижается риск развития многих опасных заболеваний, улучшается самочувствие и фигура. Однако периодически…
pressfoto / Freepik Если вы когда-нибудь задумывались, насколько грязное оборудование в тренажерном зале, то изложенная дальше информация может вас неприятно удивить.…
Freepik Многие спортсмены предпочитают на тренировках прокачивать руки, плечи, пресс и другие мышцы верхней части тела, при этом совсем забывая про ноги. Однако их…
unsplash.com Оно кажется простым движением, но его довольно легко сделать неправильно. Отклонение от правильной техники может привести к ослаблению поясницы или отсутствию…
ibrakovic / Freepik Если вы хотели тренировать ягодицы с помощью упражнений с нагрузкой, у вас не было другого выбора, кроме как выполнять приседания, становую…
Freepik Эта 10-минутная утренняя тренировка даст толчок вашему дню и принесет вам больше пользы, чем вы можете себе представить. (далее…)
unsplash.com Тренировка мышц При ходьбе по лестнице, как и при обычной, работают прежде всего мышцы ног. Причем при спуске и подъеме в работу включаются разные…
Freepik Меньше спишь — больше ешь. Причины недосыпа Существует 2 основные причины, по которым люди не высыпаются. (далее…)
unsplash.com Фитнес-блогер Егор Новаков решил проверить, можно ли по видео, доступным на YouTube, создать фигуру мечты. Он отобрал несколько роликов, в которых были…
Inspired Horizons Digital Marketing/unsplash.com С понедельника, конечно, хочется начинать новую жизнь: рано утром пробежаться по парку, поделать силовые упражнения во время…