Freepik В определенной степени стресс неизбежен. Тем не менее, это состояние должно быть управляемым. И если чувствуете, что вас слишком шатает, есть…
Freepik Да, тренеры тоже люди. Они улыбчивы, доброжелательны и часто не говорят вам о том, что им не нравится. Рассказываем об изнанке профессии. «На спорт» ходят…
Unsplash Даже если вы усердно тренируетесь, достигли цели по снижению веса, и у вас относительно низкий уровень жира в организме, но все равно…
Getty Images Больше подходит для атлетов со стажем, нежели для новичков. Разберем технику выполнения самого классического варианта для проработки средних пучков дельт. (далее…)
freepik.com Подтягивания на турнике — упражнение, которое не требует специального инвентаря. Однако нередко тренировкам мешают болезненные ощущения в области ладоней. Ведь подтягивания часто…
Unsplash Хотя становую тягу можно отнести к категории упражнений для нижней части тела, мало кто будет спорить с тем, что она не является воплощением…
iMDB Шея и голова — довольно уязвимые места в драке. Особенно уязвим затылок: удар по нему тупым предметом может привести к сотрясению мозга и даже…
Freepik Существует много вариантов подтягиваний: например, можно выполнять это упражнение разными видами хвата. Все зависит от вашей подготовки и целей тренировки. Разбираемся,…
pexels.com Одна из самых труднодостижимых фитнес-целей в 40 лет и старше — потеря жира на животе. Дело в том, что с возрастом в организме происходят гормональные изменения:…
Freepik Многие люди, желающие похудеть, в первую очередь отказываются от углеводов, а именно от картофеля и макарон. Однако делать это не обязательно. Достаточно просто правильно…
nakaridore / Freepik 1. Вы слишком привязаны к весам Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать. В какие-то дни вы едите и пьете больше…
Соцсети «Буду честен, когда я начинал тренироваться, то делал это, чтобы стать "Мистером Австрии" или "Мистером Европы", но дразнить себя…
Freepik Похудение — это не только сложный процесс, но еще и опасный. Часто люди после многочисленных диет начинают жаловаться на проблемы с иммунитетом и здоровьем…
Buff Dudes/youtube.com В продолжение роликов, где они выполняют традиционные упражнения силачей старой школы, в последнем видео на своем YouTube-канале «Buff Dudes» (они…
Из личных социальных сетей Дэйн Миллер, тяжелоатлет и тренер по силовой подготовке, на своем канале в YouTube выполнил невероятный челлендж. Он сделал становую тягу с блинами…
Austen Alexander/youtube.com В последнем эпизоде «Battle Bunker» на YouTube ветеран ВМФ и фитнес-инфлюэнсер Остин Александер приглашает двух мужчин с совершенно разными навыками посоревноваться…