Freepik Спортивная или тренировочная разгрузка, предназначена для того, чтобы дать вашему телу (и разуму) отдых, сделать небольшой перерыв от подъема тяжестей и перезарядиться.…
Pixabay.com Есть причина, по которой люди с избыточным весом или ожирением легко задыхаются, поднимаясь по лестнице или выполняя другие физические упражнения. Не занимайтесь…
Соцсети Про то, как плохо иметь ожирение, мы слышим ежедневно из разных источников, и истории людей, которые успешно скидывают килограммы, обычно восхищают.…
Unsplash Если вы хотите узнать, что такое настоящее HIIT, попробуйте эту тренировку. Исследования HIIT начались еще с теста Вингейта, где ученые-физкультурники…
unsplash.com Помогает ли усилие ног поднимать больший вес в жиме лежа? Даже если усилие ног не считается главной частью в упражнении, его значение…
lipikstockmedia / Freepik Для того, чтобы тело изменилось, необходимо время для адаптации мышц к нагрузке. При этом силовые показатели могут вырасти в 2 раза…
Freepik Главное о протеине, если вы решили принимать его дополнительно. Качество белка Цельные белки животного происхождения, как правило, являются высшим анаболическим…
Соцсети Приседания — идеальное упражнение для ног. Простое в освоении и в высшей степени доступное, оно не требует оборудования и может выполняться практически в любом месте.…
fxquadro / Freepik Если вы думаете, что положение ног во время подтягиваний ни на что не влияет, поэтому за ним можно не следить, вы…
Фото из личного архива Дона Саладино Сильный хват нужен вам не только работы с максимальными весами в жимах и тягах, но для важнейших повседневных деле вроде…
pexels.com 52-летнего американца Боба Барнса теперь можно назвать главным знатоком географии своей страны: мужчина путешествует по Штатам на велосипеде и посещает их столицы.…
Unsplash Некоторые привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными, могут привести к неприятным последствиям, особенно если они остаются у вас после 40 лет. Рассказываем,…
Master1305 / Freepik На сегодняшний день эпидемиологические исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, заболевают инфекциями верхних дыхательных путей…
prostooleh / Freepik Чтобы отжимания приносили пользу, не забывайте следовать некоторым правилам: (далее…)
Freepik Чем выше скорость ходьбы, тем больше калорий мы сжигаем. Так, если 15 минут прогулки в умеренном темпе (4 км/ч) «стоят» примерно 60 калорий,…