pexels.com Бойцам сумо не нужны рельефные кубики, для них жир — путь к победам. Сумоисты умышленно набирают лишние килограммы, используя специальную высококалорийную диету. А…
pexels.com Легко пристраститься к высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT). Они короткие, буквально растапливают жир и быстро наращивают мышцы. Кроме того, они дают ощущение,…
https://pixabay.com/ Знаете, насколько продуктивно работает словесная поддержка во время максимального усилия в зале? Ученые решили выяснить это, и опубликовали результаты своего исследования…
pexels.com Табата — форма высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) предполагает выполнение восьми сетов 20-секундных упражнений с 10-секундным отдыхом между сериями. (далее…)
pexels.com Мужчина по имени Гарвит Каватра из Нью-Дели (Индия) смог сбросить 45 килограммов за четыре месяца и поделился своим секретом успеха. Его историю опубликовало издание Times of…
Unsplash EMOM EMOM — это разновидность высоко интенсивных интервальных тренировок. Расшифровывается EMOM как «every minute on the minute» — «каждая минута…
Freepik Прежде, чем приступить к тренировкам до отказа, узнайте и преимущества, и чем опасен их переизбыток. Что говорят исследования Исследования показывают, что если вы…
Freepik У занятий в субботу и воскресенье есть много плюсов. Об этом изданию «Чемпионат» рассказал Алексей Леденев, боец лиги «Наше Дело», чемпион мира…
Getty Images Что такое метаболизм, почему это похудение замедляется и даже останавливается, и что происходит в нашем теле в этот момент? Рассказываем. Что такое…
Freepik Периодически в фитнес-индустрии возникает демонизация каждого макронутриента. И объект этого пристального внимания меняется каждые несколько лет. В 1970-х и 80-х демонизировали жир…
big_ramy Биг Рами — атлет египетского происхождения, которому удалось стать профессионалом спустя всего три года силовых тренировок. Его настоящее имя —…
YouTube Блогер Свен Ви растерял форму во время отпуска, поэтому решил быстро привести себя в порядок. Он понимал, что ему нужен…
Соцсети Фитнес-блогер Стэн Брауни поставил перед собой амбициозную задачу: выполнить 1000 скручиваний пресса за 1 час. Брауни прославился тем, что берется за самые изнурительные…
pexels.com Алекс Крокфорд, британский фитнес-тренер и блогер, решил поставить на себе эксперимент. В течение 30 дней он пробегал 5 километров в день, чтобы проследить, как это…
Getty Images Прыжок через козла — базовый гимнастический элемент, который помнят многие школьники СССР. Ведь не так давно освоить его принуждали всех…