pexels.com Диета для людей, желающих похудеть, играет важную роль, но не стоит забывать, что результата получится добиться быстрее, совмещая правильное питание с регулярными…
pexels.com Даже для того, чтобы сесть или встать, требуется сила мышц, гибкость и координация. Мета-анализ, опубликованный в журнале PLoS One, показал, что те,…
Fabrikasimf / Freepik Скорее всего, у вас часто бывают маленькие спортивные победы, но вы их не замечаете, потому что никак не следите за своими…
Toa Heeftiba / Unsplash Если вы не употребляете в пищу мясо, это вовсе не значит, что вам пора ставить крест на карьере культуриста. Например,…
GettyImages Томми Фьюри — 24-летний боксер из Британии. Он является младшим братом звездного боксера Тайсона Фьюри, но пока не может похвастаться теми…
Getty Images Тяга не имеет ничего общего с одноименным видом единоборств. Как и никаким образом не превращает человека в борца-чемпиона громадных размеров. Рекомендации по корректному выполнению…
Кирк пожимает плечами Это упражнение получило свое название от тяжелоатлета, впервые применившего его, чемпиона по пауэрлифтингу Кирка Карвоски. Он вместе с тренером Марти…
fxquadro / Freepik Тренировка плеч считается одной из самых травмоопасных. Поскольку хрупкие шаровидные суставы плеча могут быть повреждены довольно легко, длительные…
Getty Images Ожирение плохое влияет на организм в целом, на функциональные показатели и на конкретные жизненно важные органы. Печень Ваш главный фильтр ляжет первым…
Luis_Molinero / Freepik Регулярная физическая активность имеет множество преимуществ как для нашего тела, так и для нашего ума. Упражнения уменьшают стресс и беспокойство,…
Freepik Широкая рукоять Широкая рукоять Рабочие мышцы: середина и верх спины, задняя поверхность плеч (далее…)
Getty Images Чтобы ответить на этот вопрос, мы вспомнили урок, который преподал нам несколько лет назад легендарный боксер Костя Цзю (точнее,…
Соцсети Мы знаем, насколько дотошно Арнольд Шварценеггер подходил к своим тренировкам. Чего только стоит его программа для мышц живота, которая позволила добиться…
GettyImages У Арнольда Шварценеггера никогда не было 6 кубиков пресса, но это не значит, что он его не тренировал. Количество кубиков — это генетическая…
Freepik Попробуйте нашу круговую тренировку. Она сделает нижнюю часть вашего тела — ноги и кор — сильными и выносливыми, а еще добавит вам координации и чувства баланса.…
Freepik Давайте разберемся во всем по пунктам! Йога вместо виагры Вам больше не понадобятся никакие добавки для улучшения потенции. По исследованиям 2010 года, у мужчин после 12 недель…