Freepik Некоторые кардио-упражнения доставляют больше удовольствия, чем другие. Но есть такие тренировки, которые кажутся скучными практически всем, — это езда…
pexels.com Тут еще можно задуматься о том, что мы своим сознательным усилием способны влиять на глобальную эволюцию нашего вида Homo Sapiens Sapiens.…
pexels.com Упражнения с гирями отлично подходят для тех, кто хочет прибавить в силе, а также использовать нестандартный подход в прокачке тела. Ведь гиря — достаточно гибкий…
brandonmyleswhite/фото из открытых источников Брэндон, половина известного дуэта Buff Dudes (у них более двух с половиной миллионов подписчиков), недавно начал серию видеороликов,…
Freepik Ноги называют «вторым сердцем человека», ведь 70% крови в нашем организме приводится в движение мышцами ног. Как оставаться активным, если нет времени…
Cookie_studio / Freepik Чтобы получить стройное и рельефное тело – сжечь лишний жир и сохранить мышцы необходимо следовать простым рекомендациям. Эксперт: Анастасия…
senivpetro / Freepik То, насколько заметны изменения, во многом зависит от уровня физической подготовки до начала занятий, объясняет фитнес-тренер Аманда Хьюз. «Если…
Freepik Иногда похудеть не получается даже на строгой диете. Индийский врач-диетолог Бхакти Капур рассказала, почему так может быть: она назвала 6 привычек в питании,…
pexels.com С возрастом становится все сложнее избавляться от лишнего веса, однако существуют некоторые секреты, которые помогут похудеть людям среднего и старшего возраста.…
pexels.com Иногда в регулярных занятиях спортом самое сложное — найти время на них. Если у вас никак не получается провести полноценную тренировку, это не повод…
Из личных социальных сетей Одни диеты нацелены на определенный набор продуктов, другие — на ограничение калорий. А есть системы питания, основанные на интервальном голодании.…
Соцсети Япония известна своими долгожителями, и весь мир ломает голову, как повторить секрет азиатского долголетия. Кто-то видит его в постоянной физической активности,…
Из личного архива героини статьи Обри Барр из Массачусетса никогда не думала, что будет заниматься спортом и даже сейчас не считает себя спортсменкой. В детстве…
Freepik Вертикальная тяги с эспандером на прямых руках Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных…
unsplash.com Бег и плавание относятся к кардионагрузкам, но у каждого вида активности есть свою нюансы и особенности. Плавание задействует больше мышц Регулярные занятия плаванием…