Freepik Выбирайте вариант, который понравится именно вам! Планка – модное упражнение, которое может заменить полноценную тренировку. Дело в том, что удерживая…
unsplash.com Упражнения на турнике привлекают многих спортсменов своей эффективностью и доступностью. Самое популярное упражнение на этом снаряде — подтягивания. Фитнес-блогер Евгений Лось с YouTube-канала…
Unsplash Физическая активность необходима каждому, кто хочет снизить вес. В Сети много тренировок и советов, которые обещают превратить вас буквально за несколько занятий…
pexels.com Подробнее в нашем материале. Чтобы держать себя в форме необязательно каждый день проводить в спортзале, иногда достаточно тренироваться дома. Вот несколько упражнений, которые…
Getty Images Если вы пришли к мнению, что на Земле ничто не поможет вам выточить свои «кубики» в ближайшее время, возможно, пришло время взять…
Freepik Тренировки пресса полезны не только для спортсменов и людей до 30 лет. Пожилые относятся к одной из главных групп, которым следует регулярно выполнять упражнения для мышц…
freepik.com Возраст — это не только надоедливые седые волосы и коварные морщины, которые шокируют вас, когда вы смотритесь в зеркало. Под вашей кожей также происходит…
pexels.com Тогда вас точно не назовут «новичком» или «чайником». Если вы выжимаете 100 килограммов лежа, то эта магическая цифра автоматически превозносит вас…
Freepik Подробнее в нашем материале. Тренер Анатолий Горячев считает, что незаменимых упражнений нет — и мы с ним согласны. Даже классические отжимания порой нуждаются…
Master1305 / Freepik Некоторые уверены, что после 40 начинать заниматься спортом не стоит, но это совершенно не так. Главное — подобрать правильную нагрузку,…
Freepik Появление фитнес-занятий по системе «Табата» напрямую связано с именем японского физиолога Изуми Табата. (далее…)
Freepik Самый верный способ понять, не перебираете ли вы с тренировками, — прислушаться к своему телу. Если вас преследуют травмы, постоянно мучают боли…
unsplash.com С возрастом программу тренировок приходится менять: одни упражнения исключать, другие, наоборот, добавлять. Разбираемся, как же заниматься после 45 лет. (далее…)
pexels.com По его словам, после таких тренировок вы не узнаете себя. Комплекс упражнений Отжимания с хлопками — 15 раз. Техника выполнения: Для начала…
kinopoisk.ru Готовясь к роли Росомахи, Хью Джекман уделял огромное внимание диете и плану тренировок. Нелегко сбалансировать полноценный фитнес и режим питания с голливудской карьерой.…
lookstudio / Freepik Собрали 4 популярные привычки, которые могут помешать снижению веса. Употребление слишком большого количества алкоголя Не обязательно навсегда попрощаться…