Из личных социальных сетей Джей Катлер — легенда бодибилдинга, который 4 раза выигрывал конкурс «Мистер Олимпия». Атлет ушел из спорта в 2013 году,…
Из личных социальных сетей Хасан Мустафа, бодибилдер из Египта, сильный атлет, который удивляет фанатов формами. У Мустафы отлично проработаны мышцы ног, которые…
Freepik Исследователи из Университета Лестера в Лестерском биомедицинском исследовательском центре Национального института медицинских исследований Британии изучили генетический материал 400 тысяч англичан, чтобы найти…
Senivpetro / Freepik Армейский жим — одно из лучших упражнений для проработки мышц плечевого пояса, и не только. Но все его преимущества доступны…
Master1305 / Freepik Тяга штанги в наклоне — одно из лучших упражнений всех времен! Способствуя наращиванию мышечной массы и силы, она по праву заслуживает…
freepik.com Тяга гориллы с гирей похожа на тягу гантели к поясу в упоре, которая выполняется в наклоне с фиксированным горизонтальным положением. Однако тяга гориллы выполняется без фиксации…
freepik Важно помнить о том, что при акцентированной тренировке мышц живота вы в любом случае будете задействовать практически все мышцы тела. Особенно большую…
Men Today/youtube.com Ножницы с задней ногой на скамье — известные также под названием «болгарский сплит-присед» — популярное сегодня упражнение для проработки всего низа, но…
freepik Поддержание физической формы очень важно, но что же в неё входит. Что такое физическая форма? Физическая форма зависит от того, насколько…
GettyImages Атлеты золотой эры и великие чемпионы нынешних дней с одной стороны. Современные фитнес инфлюенсеры и новоявленные гуру функционального тренинга из соцсетей, с другой стороны.…
Freepik 1. Жир горит во время тренировки Увы, именно эту формулировку нам чаще всего и продают: «Жиросжигающие тренировки». Однако, именно этот…
Соцсети Если раньше «сильнейшие мира сего» ассоциировались с черной водолазкой и джинсами — спасибо Стиву Джобсу — то теперь богатейшие люди планеты…
pexels.com Разбираемся, чем полезны упражнения с обручем. Чем полезны такие физические нагрузки? Для начала стоит понять, что тренировки с гимнастическим обручем не такие…
Freepik Разбираемся во всем многообразии спортивного питания. Эффективные спортивные добавки помогают преумножить результаты тренировок, но как не запутаться и выбрать подходящие именно…
Крис Херия Крис Херия считается одним из лучших воркаутеров в мире (это заметно по его форме). Мужчина активно ведет соцсети и регулярно демонстрирует тренировки на различные…
Freepik Даже классические упражнения вроде отжиманий с возрастом перестают быть такими же эффективными как раньше. Однако простые отжимания можно модифицировать, добавив к ним касание плеча рукой.…