pexels.com Необязательно быть профессионалом или накачанным атлетом, чтобы выиграть поединок в армрестлинге. «Чемпионат» рассказал, как держать стойку и прокачивать руки. (далее…)
Tazz Vaughn/www.pexels.com Пять подходов по пять повторов, десять по десять, три по восемь-двенадцать — все эти протоколы хорошо известны и прекрасно работают. Но что…
unsplash.com Передний вис — это движение, которое в большой мере зависит от силы вашей спины. Именно поэтому так важно прокачать эти мышцы.…
Unsplash Блогер Лори Шоу обожает придумывать 30-дневные фитнес-челленджи: он уже качал бицепсы, занимался кроссфитом, делал по 200 отжиманий ежедневно в течение месяца.…
pressfoto / Freepik Обманите сознание Перед тем как поднять тяжесть, размерами внушающую вам лень, страх и ужас, сначала прокрутите в голове, как…
drobotdean / Freepik Вот 3 веских причины, почему на диете вам стоит следить за тем, сколько белка вы едите. И есть его немного больше.…
freepik.com Многие люди забывают: ожирение не только эстетическая проблема, но и фактор развития многих заболеваний. В разговоре с «Газетой.Ru» доктор медицинских наук Бекхан Хациев…
Freepik Узнайте, как сделать процесс похудения с помощью тренировок и диеты максимально простым и безболезненным. Основы похудения В то время, как другие пробуют…
Gentrit Sylejmani/Unsplash Кажется, в последние годы весь мир немного помешался на беге: кто-то бегает трусцой, а кто-то осиливает марафоны, кто-то не сходит с беговой…
Freepik Колени за носки не вводить: мнение ученых о глубине приседа. Современная фитнес-мода Приседания всегда были отличным упражнением, и они будут оставаться полезными, несмотря…
Pixabay Чем ходить вокруг да около, лучше прямо приступим к делу. Если вы хотите построить больший бицепсы, эти 15 упражнений помогут вам.…
Freepik Если вы слышите слово «белок» , то, вероятно, думаете о связи между спортом и питанием. Конечно, потому что это важные строительные…
Freepik Тренировки с приятелем увеличивают ваши шансы на успех. Потому что ваш напарник – это своего рода личная «группа поддержки». Главное в этом…
pexels.com Джоггинг — это золотая середина между ходьбой и бегом. Если вы хотите повысить свою кардио нагрузку по сравнению с прогулкой (и не хотите…
bristekjegor / Freepik Порой из-за работы и прочей рутины на спортзал совсем не остается времени, но не стоит в таком случае отказываться от тренировок совсем. Рельефные…
GettyImages Подтягивания широким хватом к груди Одно из самых важных упражнений для проработки мышц спины:отлично развивает верхнюю часть широчайших мышц спины, трапециевидные мышцы…