Master1305 / Freepik В зависимости от того, какой хват применяется при упражнениях, будут задействованы разные мышцы и пучки мышц. Прямой Прямой хват —…
Pexels Вариации базового упражнения помогают развить больше мышц. 1. Тяга трэп-грифа Полезна тем, кто только осваивает технику становой тяги. (далее…)
Freepik Эти упражнения можно выполнить в любом месте. Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал два простых, но очень эффективных упражнения, об этом написало…
Getty Images Привыкли начинать тренировку или утреннюю зарядку с разминки шейных мышц? Отлично, но если в комплекс входит вращение шеей, стоит быть…
unsplash.com Подробности в нашем материале. Даже те спортсмены, которые выделяют для тренировки спины отдельный день, не всегда получают сильные и красивые мышцы. Прогресс не всегда…
Getty Images Своими рассуждениями на эту тему с МТ поделились Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по anti-age кухне…
drobotdean / Freepik В условиях изобилия информации (порой даже противоречивой) о здоровье и фитнесе начать свой путь к фигуре мечты может оказаться непростой…
Сборная_СССР_по_боксу/Wikipedia Советская школа бокса известна во всем мире, в СССР были и спортсмены-звезды, и был массовый спорт для всех. Тренер был непререкаемым авторитетом Советские…
fxquadro / Freepik В последние годы все больше мужчин обращают внимание на свое здоровье и физическую форму, особенно после достижения 40-летнего возраста.…
Freepik Бег один из самых популярных и доступных способов поддерживать физическую форму и укреплять здоровье. Но многие бегуны сталкиваются с трудностями, когда на улице начинает…
unsplash.com Вопрос, можно ли на турниках накачаться так же, как в тренажерном зале, до сих пор остается спорным. Одни считают, что это невозможно,…
freepic.diller / Freepik Первое правило любой тренировки: перед ее началом нужно разогреть мышцы и ускорить кровоток. Разминку пропускать нельзя, без нее ваша тренировка…
Master1305 / Freepik Пожалуй, самой важной переменной для обеспечения прогресса в тренировках, независимо от того, идет ли речь о росте мышц, приросте силы или…
pexels.com Вот вам быстрый комплекс упражнений, с помощью которого получится проработать почти все группы мышц. Этот комплекс стоит выполнять довольно быстро,…
pexels.com Рассказываем о пяти динамических упражнениях для растяжки, которые следует включить в следующую разминку перед тренировкой спины. Выполняйте каждое в течение в течение 30-45 секунд. (далее…)
Из личных социальных сетей Виктор Блуд — российский стронгмен, который обожает программы силачей прошлого. Он часто использует гири на тренировках, в том…