pexels.com О сильных грудных мышцах мечтают многие, однако их тренировка— это нелегкий и очень трудоемкий процесс. Разбираемся, как все-таки справиться с ним…
Freepik Британские ученые из Нортумбрийского университета под руководством доктора Эммы Стивенсон и аспиранта Хавьера Гонсалеса провели эксперимент, в результате которого выяснили, в какое время суток…
pexels.com Считается, что нарастить мышцы без упражнений с инвентарем, под собственным весом невозможно. Однако некоторые примеры все-таки доказывают обратное. Разбираемся, реально все-таки это…
Rogue Fitness Мы все знаем, как правильно приседать. Видели, читали, пробовали. Но ничего подобного я не наблюдал никогда. Силач-гигант Мартиньш Лицис…
Master1305 / Freepik Многие уверены, что после 40 лет поздно начинать заниматься спортом, но это совершенно не так. Если тренироваться правильно, то…
Master1305 / Freepik Штанги, гантели и гири с давних пор являются классическими атрибутами любого зала, без которых практически невозможно представить силовые тренировки. Упражнения…
Freepik Всего 30 минут в день физической нагрузки позволят держать мышцы в тонусе, улучшить самочувствие, повысить работоспособность и настроение. Антон Голоцуцков — гимнаст, тренер,…
Freepik С возрастом человек начинает терять мышечные ткани и обрастать жиром. Это естественный физиологический процесс, который невозможно остановить. Однако с появлением доступной…
Жилет от компании Hyper Wear. Фото: hyperwear.com Жилеты-утяжелители бывают разных форм и размеров: они надеваются через голову и имеют небольшие карманы для хранения веса. Вы…
Master1305 / Freepik Очевидно, что это не единственные ошибки, которые совершают люди в стремлении похудеть, но это именно те незаметные ошибки, которые…
Unsplash После 40 лет организм начинает меняться, в частности, замедляются многие процессы. Именно поэтому некоторые привычки в спорте стоит поменять — какие именно,…
ATHLEAN-X / Youtube В одном из множества своих полезных видеороликов Джефф Кавальер и его бородатый дружок-хардгейнер Джесси Лайко рассказывают о семи вещах, которые…
Freepik Отжимания — отличный вариант физической активности, который задействует многие мышцы. Например, ими можно неплохо прокачать грудь. Фитнес-тренер, блогер рассказал,…
Freepik Берпи Почему: Вы должны одновременно сжигать жир и укреплять мышцы кора. Отжимания тренируют не только грудь и трицепсы, но и мышцы кора, в то…
pexels.com В свое время атлеты-силачи были штучным товаров, в их честь называли отдельные элементы упражнений. Почему приседания Зерхера так называются? Это…
IMDB.com Известный тренер Гуннар Петерсон, проживающий в Беверли-Хиллз и гоняющий звезд кино и спорта, нашел в своем плотном графике несколько минут, чтобы рассказать о трех…