pexels.com Сильные икры могут предотвратить проблемы с голеностопом, поднимать нас на носки, вращать стопы, бегать, прыгать и просто ходить. Подъем на носки Подъем на носки…
Getty Images Есть мнение, что Арнольд Шварценеггер не сделал бы себе карьеру без этого чудодейственного упражнения. Однажды на тренировке Арни обратил внимание на асимметричность своих…
unsplash.com Гнев — очень сильная и важная эмоция. Однако слишком частые приступы ярости не приводят ни к чему, кроме агрессии. Если вы не можете…
fabrikasimf / Freepik Жим лежа — это базовое упражнение в зале, и для многих людей это показатель их силы. Но если вы…
pexels.com Силовые тренировки крайне важны для каждого спортсмена: они не только заставляют мышцы расти, но и улучшают здоровье и даже сжигают жир. Вместе с профессиональным…
Freepik Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и сделать его рельефным, надо всерьез заниматься. Упражнение 1. Подъем на фитболе Исходное положение — лежа на фитболе…
Freepik Важна регулярность и ваше желание изменить свое тело Подъем согнутых ног Это упражнение для живота легко делать в положении сидя. Выпрямляемся и ставим…
pexels.com Не стоит думать, что работа над собой заканчивается за порогом тренажерного зала. На самом деле она продолжается всегда, поэтому следить за собой нужно…
pexels.com Чтобы мышцы оставались здоровыми, гибкими и сильными, вам необходимо растягиваться. Гибкость крайне важна для того, чтобы суставы сохраняли хорошую амплитуду движения.…
pexels.com Инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова рассказала о положительных эффектах ходьбы на носочках. Об этом написали РИА Новости. (далее…)
racool_studio / Freepik Независимо от того, плаваете ли вы, толкаете тележку с продуктами или бросаете мяч в баскетбольное кольцо, сильные мышцы груди необходимы…
freepik.com Турник — один из лучших тренажеров для верхней части тела, который доступен почти каждому. На турнике можно прорабатывать разные группы мышцы, в том числе пресс.…
pexels.com Так какой перерыв может негативно сказаться на тонусе мышц? Как быстро уходит сила? Время, за которое можно ощутимо потерять силу и «запустить»…
fxquadro / Freepik Подтягивания кажутся довольно простым упражнением, однако на деле оказываются практически самым сложным элементом фитнеса. Одними руками нужно подтянуть…
Luis_molinero / Freepik Постоянно изучение практики работы с тренажерами приносит новые данные, и мы с удивлением узнаем, что некоторые упражнения оказываются совсем не полезными.…
Freepik Трэвис Столикер — успешный ресторатор из Мичигана. Несколько лет он продал свой it-стартап и открыл небольшое заведение. У него есть деньги, чтобы…