pexels.com Очень важно выработать здоровые привычки, заложить прочный фундамент и поддерживать здоровый режим по мере старения. Никогда не поздно приступить к серьезным тренировкам. Можно…
pexels.com Давайте посмотрим правде в глаза: большинство из нас всегда заняты. Между работой, домашними делами и минутами отдыха редко остается время и желание посещать…
Unsplash Сильный хват позволяет лучше тренироваться: поднимать большие веса и, соответственно, быстрее наращивать мышечную массу. Однако многие спортсмены совсем забывают…
Unsplash Спортивные программы постоянно совершенствуются: с каждым днем появляются новые техники, которые помогают улучшать здоровье и фигуру. Но несмотря на это многие люди…
Ketut Subiyanto/www.pexels.com Авторы собрали внушительную базу данных по разным упражнениям: результатами в моднейшем, например, жиме лежа похвастались более 23 миллионов участников. Теперь вы…
Jesper Aggergaard/unsplash.com Когда вы приходите в зал за силой и массой мышц, то обычно сосредотачиваетесь на чем-нибудь тяжелом — штанге, гирях или гантелях. Когда…
https://www.pexels.com/ Прежде, чем описывать неприятные ощущения, помните, что первое правило в силовых тренировках — не тренироваться через боль. Если она возникла, необходима консультация…
pexels.com Вопрос о том, что все-таки лучше для силовых тренировок, довольно сложный. Хотя сторонники и гантель и гирь имеют свое мнение на этот счет, все…
Irina Petrichei/www.pexels.com По сравнению с большинством вещей в жизни, наращивание силы — это удивительно простое занятие. Регулярно ходите в зал и постепенно повышайте рабочий…
Unsplash В последнее время все более распространенной становится проблема нехватки свободного времени. Из-за этого многие отказываются от спорта или ограничиваются лишь…
Unsplash В 40 лет в организме человека происходят большие изменения: меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ и вообще перестраивается его работа. Именно поэтому…
Unsplash К причинам болей в коленях также можно отнести: (далее…)
Unsplash Разминка — очень важный этап тренировки, который ни в коем случае нельзя пропускать. Даже короткий разогрев подготовит тело к нагрузкам и защитит…
Unsplash На тренировки не всегда остается время, но это совсем не повод, чтобы отказываться от спорта. Тренировка может занимать 10, 15 или 20 минут. И даже…
Unsplash С возрастом организм начинает меняться, поэтому должны меняться и привычки человека. Например, спортсменам стоит пересмотреть свой тренировочный план, ведь уже…