Важно не думать, что старые правила актуальны сегодня. FreepikПодумайте о комфортеЗанимаясь спортом в среднем возрасте, важно чувствовать себя комфортно. Поищите…
Любите домашние тренировки? Завершите этот план на полную. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayВ чем польза домашних занятий для снижения веса? Это…
У нас есть простая и действенная инструкция.pressfoto / FreepikВ начале важно бегать много. Наденьте кроссовки или кеды и выходите гулять.…
Комплекс подходит для разогрева перед работой и для снятия напряжения после неё. FreepikПодъем с колен в присед Для комфортного выполнения…
Избыточный вес, возможно, не появится, но вред от небольших количеств алкоголя всё равно существует. UnsplashСбалансированный подход для устойчивого результатаПерсональный тренер…
Разбираемся, кто все-таки круче.XterraЖирАэробайкАэробайк хорошо использовать для интервальных занятий. Чем сильнее нагрузка, тем выше сопротивление. Гребной тренажерТренировка на гребном тренажере…
Для поддержания хорошей физической формы посещение спортзала необязательно. diana.grytsku / FreepikНе занимайтесь самолечением!Наши статьи содержат актуальную научную информацию и мнения…
Неверная осанка причиняет вред здоровью и ухудшает внешний вид. UnsplashПочему важно следить за осанкой? Позиция позвоночника важна для многих функций…
Повторяя действия регулярно, достичь желаемого результата можно без труда. pexels.comЖир в области боков – сложное место для снижения веса даже…
Эта тренировка полезна, так как полностью использует возможности организма, заложенные природой. FreepikМайкл Истер — журналист, специализирующийся на фитнесе. Его книга…
О technique и пользе упражнения «флаг дракона» для развития мускулатуры пресса. @bruce_lee_hk / СоцсетиКак выполнять?Для освоения "флага дракона" сначала потренируйтесь…
Правильное выполнение отжиманий от пола с упором на руки ускорит освоение отжиманий в стойке на руках и эффективнее проработает ряд…
Узнайте, как эффективнее его выполнять.UnsplashСуществует ли локальное жиросжигание?ИринаРотачТренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, эксперт по фитнесу и…
Руководство для любителей тренинга на улице. @howcast / YouTubeКак выполнять Поставьте ноги так, чтобы коленные суставы образовали угол в девяносто…
Узнайте всё о технике и пользе упражнения "ягодичный мостик", которое можно выполнять дома. FreepikКак выполнять?Чтобы принять данную позу, лягте на…
Поделимся секретами для развития сильных рук. pexels.comПодъём гантелей для бицепса на наклонной скамье. Взять гантели подходящего веса в каждую руку…