Unsplash Орехи реально помогают худеть? Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диету для похудения с контролем…
Freepik Фитнес-тренер и блогер Марио Томич ответил на важный вопрос, который поможет каждому в этом году похудеть, не прилагая сверхусилий.…
freepik.com В СССР атлеты использовали необычные упражнения, многие из которых сейчас позабыты. Одно из них — неравномерные приседания, которые выполнялись…
Как правильно тянуть by Charles Glass/youtube.com Как вы выполняете тяги в день спины: быстрее, чтобы рекрутировать больше волокон, или медленнее,…
Из личных социальных сетей Профессиональные пловцы могут часами тренироваться в бассейне, но даже они берут минимум один день в неделю…
Соцсети Холодный душ или даже ледяные ванны – любимый инструмент для восстановления многих профессиональных спортсменов, бодибилдеров и даже Павла Дурова.…
Thomas Arnold // YouTube Томас Арнольд – ютубер, который на своем примере доказал, что похудеть и стать красавчиком, позабыв о…
Соцсети Доктор Майкл Даймондс — профессиональный тренер и основатель компании «Sculpt By Science» рассказал о пяти ключевых аспектах, которые помогут…
Freepik Мат Форцалья, тренер, разработавший технику, говорит, что это упражнение поддерживает тонус, стабилизирует область плеч и при этом прекрасно работает…
Соцсети Блогер «Брони» решил проверить, насколько действительно эффективна методика 10 тысяч шагов в день для поддержания здорового и крепкого тела.…
Соцсети Сэм Харгрейв — известный голливудский режиссер, каскадер и постановщик трюков. Он известен работой над фильмами Marvel, где дублировал «Капитана…
Master1305 / Freepik Прогулка фермера с гантелями — это упражнение, которое уходит своими корнями в соревновательную силовую тренировку, но также…
YouTube / CutlerNutrition Французский жим Это упражнение американцы называют дробление черепа, но оно вполне безопасно и, если правильно его выполнять,…
Соцсети Последние годы в ютубе популярны различные фитнес-челленджи, которые обещают изменить ваше тело за несколько недель. Один из самых популярных…
Unsplash Удивительный результат В октябре 2023 года Питер Макбрайд, живущий в Эссексе, Англия, весил 132 килограмма, и это его совершенно…
Соцсети Сколько раз вы слышали: лучше отказаться от вредной пищи, чем потом сжигать калории в спортзале? Этот тезис решили подтвердить…