Freepik Безусловно, равномерная нагрузка и тренировки всего тела для гармонично развитой фигуры — первостепенный и непоколебимый факт. И тем не менее, отвечаем на вопрос с подвохом. Вопрос-ответ…
Freepik В 40 лет ваше тело меняется, а внешние обстоятельства этому способствуют. Не удивляйтесь увеличению объемов талии. Когда у мужчин появляется избыточный вес,…
Соцсети Пока кто-то видит десятый сон, 51-лений Дуэйн Джонсон готов тренироваться в полночь: «Устал, но мы все устали», — комментирует актер.…
ATHLEAN-X™/youtube.com В новом видео на своем канале Athlean-X тренер Джефф Кавальер перечисляет наиболее частые ошибки, которые люди совершают при выполнении приседания со…
YouTube Большинство тех, кто ходит в зал, не задумываются о прочности штанги. Кажется, обычный спортивный гриф с легкостью выдерживает все, что на него можно повесить.…
pexels.com Чтобы приседания были действительно идеальными «Настройте» оборудование Убедитесь, что штанга надежно закреплена. Она должна лежать на уровне верхней части груди,…
Unsplash Принято считать, что проблемы с сердечно-сосудистой системой начинаются у людей после 40 лет, но это совсем не так. Кардиолог, эксперт журнала Men's Health…
Unsplash Некоторые уверены, что после 40 лет начинать заниматься спортом поздно, но это совершенно не так. Если вы захотели изменить свой образ…
Unsplash С возрастом процессы в организме человека замедляются, и в первую очередь это касается восстановления мышц после физической нагрузки. Именно поэтому важно…
Freepik «Если я сегодня вспотел на тренировке, значит ли это, что отработал на 100%?» Нет, не обязательно. Пот отвечает за теплообмен, за охлаждение организма при перегреве.…
Freepik Иногда кажется, что дней в неделе и часов в сутках слишком мало, чтобы выполнить все запланированные дела. Поэтому приходится отказываться от чего-то. И нередко…
pexels.com Одежда может быть важнее, чем вы думали Выбор одежды влияет на вашу способность бегать на ветру. В ветреные дни лучше выбирать плотно…
https://www.freepik.com/ Во всем мире кроссфитеры постоянно стремятся шокировать свой организм новыми видами нагрузок. В ход идут необычные режимы выполнения упражнений или вовсе нестандартные…
Freepik Зачастую на фитнес-залы совсем не остается времени, поэтому многие начинают тренироваться дома. Правда. не всегда домашние занятия оказываются такими же эффективными, как…
pexels.com Упражнения с гирей позволяют прокачать почти все группы мышц. В отличие от гантелей, гиря дает атлету простор для фантазии, ведь удобная дужка позволяет…