Unsplash Здоровье важно поддерживать в любом возрасте, но чем старше становится человек, тем острее становится эта необходимость. Так, после 40 лет организм…
Freepik У страха глаза велики. Даже в спортзале. Особенно в спортзале. Год за годом эти люди занимаются примерно с одними же весами, и в результате…
Freepik Бытует мнение, что кардио — это лучший способ сбросить лишние килограммы. Людям с избыточной массой тела рекомендуют езду на велосипеде, интенсивную…
Victor Freitas/www.pexels.com Правильно подобранные продукты и упражнения помогут вам увеличить уровень тестостерона в организме. Тестостерон нужен мужскому организму буквально для всего: не только помогает…
Unsplash 36-летний мужчина начал челлендж, чтобы просто размяться после рабочего дня, проведенного в сидячем положении. Но он даже не подозревал, что его…
Unsplash Одна из самых распространенных проблем, с которой люди обращаются к диетологам, — образование жира в брюшной полости. Причин, по которым растет живот, может быть…
Functional Bodybuilding/youtube.com Если вы обратите внимание на жизнь вне зала, то можете заметить, что переносимые грузы — продукты, багаж, аппаратура и так…
drobotdean / Freepik Если вы хотите оставаться в форме и быть здоровым, важно регулярно заниматься спортом. Хорошая физическая форма может снизить риск развития сердечных заболеваний,…
fxquadro / Freepik Казалось бы, базовые упражнения выполнять довольно просто, поэтому разбираться в технике просто нет смысла. Однако некоторые ошибки допускают даже…
Unsplash В 40 лет организм человека начинает перестраивать свою работу: меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ и усложняются восстановительные процессы. Именно поэтому…
Freepik Известно, что физическая активность улучшает общее состояние здоровья, но на самом деле плюсов от нее намного больше. Например, спорт может улучшить…
Getty Images Жим лежа помогает набрать массу мышц, а упражнения с гантелями способствуют проработке деталей и позволяют добиться лучшего рельефа. Красивое и рельефное…
pexels.com Многие посетители тренажерного зала мечтают о сильном и рельефном бицепсе, однако не у всех получается его быстро нарастить. «Чемпионат» рассказал о некоторых правилах,…
pexels.com Фитнес-тренер и блогер Джереми Этье рассказал, какие упражнения помогут быстро нарастить мышцы груди. Он поделился видео на своем YouTube-канале: в ролике Этье…
IMDB.com Выделите час времени для этой программы от британского тренера Джереми Скотта — она «взорвет» вашу грудь и трицепсы сочетанием нескольких бодибилдерских методик…
Freepik Все начинается с этих трех простых шагов. Все цели, связанные с тренировками и фитнесом, требуют самодисциплины и готовности отложить немедленное удовлетворение ради более…