fxquadro / Freepik Как бы ни были увлекательны бесконечные планки, тысячекратные отжимания, приседания, скручивания и даже берпи — они физически не могут…
John Fornander/unsplash.com Капитан Кавальер предупреждает: не вся базовая классика одинаково полезна. (далее…)
pexels.com Создать красивое рельефное тело можно, только соблюдая правильную диету и регулярно тренируясь. Блогеры с YouTube-канала «Тренер» показали адскую тренировку для бойцов, которая…
jcomp / Freepik «Первый час прошел, и я был очень взволнован», – говорит он. «Но потом я подумал, что мне осталось еще…
wirestock / Freepik Для здоровья важно не только регулярно тренироваться, но и правильно отдыхать и восстанавливаться после занятий спортом. Биолог Анна Баранова рассказала,…
Unsplash Иногда на тренировки не хватает времени, а порой оказывается недостаточно мотивации. Причины могут быть совершенно разными, но способы справиться с этим —…
Unsplash Многие уверены, что мокрая футболка или приятная боль в мышцах — показатели отличной тренировки. На самом же деле эти показатели весьма…
freepik.com Программа включает не только упражнения для эффективного сжигания жира, но и главные принципы питания. Что важно знать Почему живот выпирает, талия растет…
Дмитрий Путылин Когда вы строите большую и мощную спину, не имеет значения, какова конечная цель — спина должна обладать силой и плотностью, чтобы…
Freepik Источник не так важен, как общее количество потребляемого белка. Если вы получаете его достаточное количество из обычных продуктов: мясо, молоко, яйца,…
Из личных социальных сетей Совет от именитого спортсмена будет не лишним. Алексей Немов, прославленный российский гимнаст, четыре раза выигрывавший Олимпиаду, продолжает тренироваться…
Unsplash Если вы регулярно занимаетесь спортом, то, скорее всего, хотите стать сильнее, быстрее, выносливее и ловчее. Но, чтобы понять, на сколько улучшились…
Freepik Мы сокращаем подколенные сухожилия каждый раз, когда делаем шаг вперед. Подколенные сухожилия удлиняются и помогают замедлять тело каждый раз, когда…
freepik.com Методика советских рабочих доступна и сегодня. Сегодня мы ведем малоподвижный образ жизни: многие работают в офисах и каждый день проводят за компьютером. В СССР же…
Unsplash Чтобы от занятий спортом действительно был толк, нужно проводить их правильно. Разбираемся, какие принципы необходимо соблюдать каждому мужчине. (далее…)
Freepik Узнайте самые распространенные причины мышечных отеков на ногах. Тренировочный отек — это нормально Это нормально, когда части тела опухают во…