Unsplash Некоторые любители фитнеса не уделяют должного внимания проработке мышц плеч, хотя без этого невозможно гармонично развить фигуру. Если вы тоже не любите…
pexels.com В каждом деле есть свои тонкости, в которых и заключается мастерство. Сегодня речь пойдет о строительстве мышц. Работа со свободными весами задействует…
Freepik Еда на бегу – необходимость современной жизни. Эти беспокойные моменты иногда подвергают срыву наши планы диеты и здорового питания. Когда вы…
Lionsgate Регулярные физические тренировки – это не только способ поддерживать здоровье, но и практически бесплатный доступ к гормонам радости – эндорфинам. Рассказываем, почему…
https://pixabay.com/ Разыгрался аппетит или вы голодны так, что сводит живот? А разве голод и аппетит это не одно и то же? Нет! Это…
Unsplash Многие спортсмены начинают заниматься, чтобы получить заветный рельеф на животе. При этом зачастую именно пресс становится одной из самых сложных зон для проработки.…
Getty Images План и тренировка для развития дельт мирового класса. Тренировка плеч Арнольда Арнольд тренировал плечи, следя за тем, чтобы каждая головка дельтовидной мышцы…
Freepik В тренажерном зале, где я занимался много лет назад, были два сидячих тренажера с вертикальной тягой на развитие широчайшей мышцы спины.…
unsplash.com Главное — не переусердствуйте, ведь это может привести к травмам. Для каких элементов можно сделать исключение, рассказал портал BroDude.ru. (далее…)
Charles Gaudreault / Unsplash Эксперт по фитнесу и бодибилдингу Дон Саладино, превращающий кинозвезд в супергероев, покажет вам, как безопасно тренировать нужные мышцы, не перегружая…
Unsplash Демонстрация объема мышцы Дело в том, что напрячь бицепс вы можете и в другом положении, например, при полностью выпрямленной руке, когда двуглавая…
Соцсети Профессиональный бодибилдинг — это не только работа с огромными весами, питание по часам и прием большого количества фармакологии. Наука не стоит на месте, с каждым годом…
pexels.com Тренеры с осторожностью относятся к упражнениям на верхнюю часть плеч. Дело в том, что такие движения, как жим над головой, связаны с высоким риском травм.…
GettyImages Вот вам живые истории футболистов, которые не вешают нос и бутсы на гвоздь, даже когда большинство партнеров по команде уже обращаются к ним на вы…
Unsplash Шесть кубиков пресса давно стали примером идеальной фигуры для многих спортсменов. Однако мышцы живота — это не только видимые кубики, но…
drobotdean / Freepik Вопрос от читателя Men Today описывает типичную проблему множества атлетов-любителей: «Не могли бы поведать о том, как максимально уберечь…