pexels.com Брусья — любимый спортивный снаряд многих спортсменов. Во-первых, он есть на любой спортивной площадке. Во-вторых, с помощью него можно отлично прокачать…
pexels.com Двукратный чемпион по кикбоксингу, мастер спорта по жиму и фитнес-тренер поделился тренировкой, которая поможет прокачать практически все тело. Для всех упражнений потребуется инвентарь…
unsplash.com Подтягивания считаются одним из самых эффективных упражнений для всех мышц верхней части тела. Они отлично прорабатывают спину, руки, укрепляют хват и улучшают…
Дмитрий Путылин Техника выполнения упражнения Исходное положение (далее…)
kroshka_nastya / Freepik Занятия на велотренажере имеют определенные преимущества для здоровья и позволяют поддерживать себя в хорошей форме. Ранее мы уже писали об этом подробнее.…
Freepik Американский фитнес-тренер Адам Кардона подсказал упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка. Легкий способ улучшить форму лица без пластической операции он назвал изданию…
Freepik Чтобы предотвратить боли в спине, важно укреплять мышцы в этой области. Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день,…
Freepik Бег с собакой — это возможность не только поддерживать себя в форме, но и провести время в компании любимого питомца. Чтобы избежать конфликтов с прохожими,…
pressfoto / Freepik Впервые вы придерживаетесь последовательного режима тренировок — ходите в спортзал по вечерам, как бы коллеги ни убеждали сходить в бар. Что…
Из личных социальных сетей Когда Арнольд Шварценеггер уже был титулованным атлетом, его пригласили на телевидение, чтобы показать лучшие упражнения для новичков, которые хотят заняться…
Соцсети Big Dog's Backyard Ultra - это король среди ультрамарафонов. Бегуны со всего мира стартуют в 7 утра и начинают наматывать круги «по…
Unsplash Сидячий образ жизни — причина многих заболеваний, поэтому нужно двигаться больше и чаще. Однако современный образ жизни порой не оставляет человеку…
Aaron Thomas/unsplash.com «Старое доброе отжимание — прекрасный способ поддерживать себя в форме, где бы вы ни находились, — говорит фитнес-редактор британского…
Unsplash Как определить круглые плечи? Есть простой способ: лягте на пол на спину и расслабьтесь. Если ваши плечи не касаются пола, следующие упражнения вам…
Unsplash Мышцы плеч состоят из трех головок: передней, средней и задней дельты, каждая из которых выполняет свою функцию. Именно поэтому важно развивать все…
pexels.com Заминка расслабляет и прорабатывает мышцы, а также помогает восстановиться после занятий. Вот 5 упражнений для эффективного завершения тренировки. (далее…)