Freepik 5 простых действий до 31 декабря, которые вам точно по силам. Чтобы результат по сбросу лишних килограмм быстрее был нужно: (далее…)
freepik.com Воздушные приседания — это разновидность приседаний с собственным весом без отягощения. Упражнение подразумевает работу только со своим телом и может делаться везде…
freepik.com Подтягивания на турнике отлично прокачивают мышцы торса, но не все новички могут их выполнить. Однако помимо этого на снаряде можно выполнять много…
unsplash.com Бассейн и тренажерный зал — одни из самых популярных способов поддерживать себя в форме. И то, и другое помогает обеспечивать необходимый уровень физической нагрузки,…
pexels.com С приходом тепла тренировки на улице снова становятся актуальными. Это отличный способ получить витамин D и зарядиться энергией. Однако это не все…
Из личных социальных сетей Чтобы накачать мышцы икр, нужно выполнять специфические упражнения. При этом важно использовать большие веса, ведь икры привыкают…
Unsplash Наклоны головы Они помогут размять шею, главное — выполняйте движение плавно, а не старайтесь побыстрее закончить упражнение. (далее…)
Unsplash Правильная осанка — это не только красиво, но еще и важно. Дело в том, что состояние спины напрямую сказывается на внутренних органах. Так,…
Unsplash Зачастую спортсмены на тренировках отдают предпочтение одной группе мышц, совершенно забывая о других. Причем у мужчин это, как правило, мускулы верхней части…
Freepik Неужели после 40 лет мужчину неизбежно накрывает старость? Ни в коем случае! С правильным подходом можно поддерживать свою выносливость даже в зрелом возрасте.…
pexels.com Планка — упражнение, которое любят многие спортсмены за его простую технику выполнения и эффективность. Так, стоя в одном положении, можно проработать многие…
Freepik Cам по себе холестерин — штука нужная и важная. Он необходим для выработки различных гормонов (в том числе кортизола и тестостерона), производства витамина…
Freepik Возьмите пару легких гантелей, найдите тихий уголок и приступайте к работе. (далее…)
master1305 / Freepik С возрастом подвижность суставов снижается, спортивные подвиги даются с трудом, но это не мешает держать себя в форме, считает фитнес-тренер…
pexels.com Фитнес-блогер Коул Бейкер постоянно бросает себе вызовы и повторяет тренировки знаменитостей. На этот раз он решил устроить себе месяц Шварценеггера. На протяжении…