Xterra На самом деле разница между этими двумя тренажерами в том, что гребной тренажер — это для силовых тренировок, а аэробайк —…
pressfoto / Freepik На начальном этапе бегать ну нужно много. Надевайте кроссовки или кеды и выходите на улицу. Начните с небольшой дистанции в 5-10…
pexels.com Существует множество тренировок на баланс для разного уровня подготовки. Лаура Эндрес, сертифицированный персональный тренер, рассказала LIVESTRONG.com о самых эффективных упражнениях на равновесие. (далее…)
Gordon Cowie/unsplash.com Этап 1: увеличение силы в становой, тяге в наклоне и тяге на тренажере Становая тяга с тренировочным жгутом (эластичным эспандером) Обычная становая отлично…
pexels.com С возрастом мы неизбежно начинаем терять мышечную массу — это необратимый процесс, который, к счастью, можно замедлить, если вы хотите…
Getty Images Техника самомассажа с фоам-роллером (такой можно найти в любом спортивном магазине или заказать в интернете), популярна среди атлетов мирового уровня, которые…
pixabay.com Чтобы мышцы космонавтов эффективно работали в условиях невесомости, им нужна особая подготовка. Нора Петерсен, главный тренер Европейского космического центра ручается, что…
Из социальных сетей Принцип изометрических упражнений атлетов прошлого прост: вам не нужно делать никаких движений, лишь пытаться «порвать то, что не рвется, сломать…
pexels.com С болями в спине, особенно в пояснице, многие люди сталкиваются ежедневно. Идея тренировки без дискомфорта похожа на фантазию: кажется, что где-то всегда есть…
Ivan Samkov/www.pexels.com Если все ваши усилия в тренажерном зале перестали в последнее время приносить хоть какой-то результат (и мышцы не растут, и мотивация падает…
pexels.com Не секрет, что умеренные аэробные упражнения (например, ходьба, бег или езда на велосипеде) полезны для здоровья. Более активные люди живут дольше и менее…
Getty Images Любой тяжелый контейнер Мардж Клегг, сертифицированный персональный тренер, отмечает, что сейчас многие остались без работы, поэтому покупка новых тренажеров…
master1305 / Freepik После этого текста вы будете более мотивированны на то, чтобы не пропускать в следующий раз тренировку на ноги. Человека, который пропускает…
Unsplash Хорошая физическая форма — это качество, необходимое каждому солдату. У них огромные нагрузки, поэтому важно поддерживать свое тело в форме, несмотря…
freepik.com Попробуйте сами. Что такое БОССТ? Биологически обоснованная система спортивной тренировки — это одна из разновидностей периодизации нагрузок: переводящей (тяжелой) и удерживающей…
pexels.com С возрастом люди начинают заботиться о здоровье тщательнее, так как ближе к 40 годам организм сильно меняется. Помочь спокойно перенести эти…